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Gaufres d'épeautre au beurre de cacahuètes

Gaufres d'épeautre au beurre de cacahuètes

Mais aussi au fromage et au concombre

Calories

:

447 kcal

Protéines

:

22g protéines

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Gluten
Arachides
Lait (contient du lactose)

Bonjour !

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

¼ pièce(s)

Concombre

6 pièce(s)

Gaufres à l'épeautre

(Contient: Gluten)

2 jar

Beurre de cacahuètes

(Contient: Arachides)

4 tranche(s)

Gouda Mi-Vieux

(Contient: Lait (contient du lactose))

Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Énergie (kJ)1870 kJ

Énergie (kcal)447 kcal

Graisses26 g

dont saturés13.1 g

Glucides30 g

dont sucres2.2 g

Fibres5 g

Protéines22 g

Sel0.8 g

Instructions

1

Taillez le concombre en rondelles. Tartinez 1 gaufre d’épeautre par personne de beurre de cacahuètes. Pour chaque personne, garnissez les 2 autres gaufres d’épeautre avec le fromage et les rondelles de concombre.

2

Servez les gaufres d’épeautre sur les assiettes.

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Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

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Flammekueche au poireau et mozzarella

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