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DOG - Discovery - French - Chicken in Creamy Tarragon Sauce

with Roasted Potatoes and broccoli

Calories

:

657 kcal

Protéines

:

36.5g protéines

Préparation

:

40 minutes

Difficulty

:

Facile

Calorie Smart

Riche en protéines

-30 % de glucides

Allergènes:

Lait (contient du lactose)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

200 g

Pomme de terre

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Oignon

250 g

Brocoli

1 pièce(s)

Filet de poulet

50 g

Crème fraîche épaisse

(Contient: Lait (contient du lactose))

2.5 g

Estragon frais

Ingrédients à avoir chez soi

1.5 cs

Huile d'olive

40 ml

Eau pour la sauce

¼ pièce(s)

Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2750 kJ

Énergie (kcal)657 kcal

Graisses36.5 g

dont saturés13.4 g

Glucides46.7 g

dont sucres7 g

Fibres10.4 g

Protéines36.5 g

Sel0.6 g

Potassium1367.1 mg

Calcium97.2 mg

Iron1.9 mg

Ustensiles

•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé

•Large Frying Pan

•Baking Paper

•Sauteuse

Instructions

1

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3

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5

6

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

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Steak de thon et sauce citron aux fines herbes

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Curry de poulet à la patate douce épicé

inspiré du kuku paka, au lait de coco et poivron

Poké bowl au poulet frit

garni d'avocat, d'orange et de concombre

Linguine aux moules et crevettes à l'espagnole

huile au safran et aïoli

Filet de merlu poêlé au beurre de sauge maison

servi avec du poireau, des champignons et des pommes de terre au curry

Chou-fleur rôti en sauce aux champignons

parmigiano reggiano et pommes de terre

Pâtes express et viande hachée à la mexicaine

garnies de tomate et crème aigre

Gratin de poireau & viande hachée épicés à l'italienne

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Gnocchi aux champignons en sauce aux épinards à la crème

garni de pecorino et noisettes

Nouilles sautées aux crevettes et chou chinois

préparées avec de la carotte, du gingembre et de la coriandre

Filet de poulet aux herbes et pommes de terre au four

accompagnés d'une salade, de courgette grillée et d'un œuf dur

Wok d'émincé de poulet teriyaki et nouilles

préparés avec un mélange de légumes asiatiques, du concombre et des cacahuètes

Salade de pâtes à la niçoise aux haricots verts et au thon

garnie de tomates cerises et d'un œuf dur

Gnocchis, sauce tomate aux épinards et au chèvre

Avec du basilic et des pignons de pin

Merlu en sauce à l'aneth & pommes de terre citron

crème, fenouil, aubergine, poivron et olives

Approuvé par les enfants : Boulettes végé & pommes de terre

et pour les parents : à garnir de fromage de chèvre !

Merlu à la florentine avec une note grecque

épinards façon spanakopita et sauce hollandaise

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Filet de saumon et spaghetti au pesto

servis avec des tomates au four et de la courgette

Poulet en croûte et légumes rôtis

servis avec un riz à l'ail et au gingembre

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

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Brochettes de poulet et riz au lait de coco

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Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Butter chicken et riz

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Saumon et penne crémeuses

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Crevettes pili-pili et salsa de tomate

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Cheeseburger à l'italienne

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Chakchouka au fromage de chèvre frais

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Soupe de nouilles au miso, œuf mollet et furikake

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Saucisses végé, sauce au yaourt et semoule

légumes rôtis et oignon mariné