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Discovery: 20min - European - pasta - use: hertengehaktballetjes

with spiced butter sauce, mini roma tomatoes and parsley

Allergènes:

Gluten

•Blé

•Lait (contient du lactose)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation20 minutes

Cuisson20 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

90 g

Penne

(Contient: Gluten, Blé Peut contenir : Soja, Moutarde)

6 pièce(s)

Boulettes de cerf aux herbes de Provence

(Contient: Gluten, Blé )

½ pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Oignon

150 g

Mini-tomates roma

½ sachet(s)

Mélange d’épices africaines

50 g

Yaourt entier BIO

(Contient: Lait (contient du lactose))

5 g

Persil plat frais

(Peut contenir : Céleri)

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Beurre [végétal]

½ cs

Huile d'olive

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3098 kJ

Énergie (kcal)741 kcal

Graisses27.6 g

dont saturés11.2 g

Glucides83.8 g

dont sucres15.1 g

Fibres7.5 g

Protéines34.2 g

Sel1 g

Potassium610.8 mg

Calcium27 mg

Iron0.9 mg

Ustensiles

•Casserole

•Poêle

•Petit bol

•Bol

Instructions

1

2

3

4

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Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

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Poulet en croûte de sésame et légumes rôtis

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servi avec du riz, garni de citron vert et de coriandre

Conchiglie crémeuses au poulet haché

accompagnées de fenouil et d'épinards

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Burger de sanglier au fromage et chutney d'oignon

servi avec des frites maison et une salade de courgette

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Risotto à la saucisse de porc épicée et au fenouil

préparé avec du mascarpone et du fromage italien

Filet de merlu pané et sauce ravigote

accompagné d’une purée d’épinards et de poireaux aux lardons

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Filet de porc sauce fraise-balsamique

servi avec des pommes de terre au romarin rôties et des haricots verts

Risotto d’orzo et filet de perche du Nil

préparé avec des lardons, du citron et du thym

Dahl à l'indienne aux patates douces et lait de coco

garni de graines de courge et accompagné d'un naan épicé

Filet de saumon et spaghetti au pesto

servis avec des tomates au four et de la courgette

Poulet en croûte et légumes rôtis

servis avec un riz à l'ail et au gingembre

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet de poulet en sauce crémeuse à la moutarde

accompagné de pommes de terre sautées et de brocolis

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

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à composer vous-même et à déguster ensemble !

Bowl de crevettes à la crème acidulée au jalapeño

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Burger de poulet à la mexicaine

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Risotto aux champignons parfumé à la truffe, burrata & pignons de pin

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Cocktail de crevettes aux épices BBQ, salsa de mangue et guacamole

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