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Crackers au jambon fumé et au concombre

4 portions | 2 petits-déjeuners pour 2 personnes

Calories

:

534 kcal

Protéines

:

41.6g protéines

Préparation

:

10 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Blé
Orge
Gluten
Soja
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Graines de sésame
Lupin
Peut contenir des traces d'allergènes

.

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

/ pour 2 personnes

12 pièce(s)

Crackers

(Contient: Blé , Orge , Gluten, Soja Peut contenir : Moutarde, Graines de sésame, Lupin)

100 g

Fromage frais aux fines herbes

(Contient: Lait (contient du lactose))

12 tranche(s)

Tranches de jambon fumé

1 pièce(s)

Concombre

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2236 kJ

Énergie (kcal)534 kcal

Graisses33.1 g

dont saturés12.1 g

Glucides10.2 g

dont sucres5.9 g

Fibres13 g

Protéines41.6 g

Sel3.1 g

Instructions

1

Coupez la moitié du concombre en rondelles.
Servez la moitié des crackers sur les assiettes et tartinez-les de la moitié du fromage frais aux fines herbes.
Garnissez les crackers de la moitié du jambon et des rondelles de concombre.
Recommencez le lendemain.

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Fish and chips

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Brochettes de poulet et riz au lait de coco

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