couscous met garnalen en chorizo
met feta en olijven
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-30 % de glucides
•Légumes +
Allergènes:
Gluten
•Blé
•Crustacés
•Lait (contient du lactose)
Préparation30 minutes
Cuisson30 minutes
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
quantité
½ pièce(s)
Gousse d'ail
½ pièce(s)
Oignon rouge
1 pièce(s)
Poivron
25 g
Dés de chorizo
45 g
Semoule complète
(Contient: Gluten, Blé Peut contenir: Moutarde, Soja, Lupin)
5 g
Menthe fraîche
(Peut contenir: Céleri)
50 g
Épinards
90 g
Crevettes
(Contient: Crustacés)
0.16 pièce(s)
Citron
25 g
Feta
(Contient: Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
75 ml
Eau
0.17 pièce(s)
Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel
½ cs
Huile d'olive
1 cs
Huile d'olive vierge extra
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1332 kJ
Énergie (kcal)318 kcal
Graisses24.7 g
dont saturés7.2 g
Glucides13.4 g
dont sucres11.1 g
Fibres8.7 g
Protéines8.1 g
Sel0.9 g
Ustensiles
•Casserole avec couvercle
•Poêle
Instructions
1
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6
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