CCR - Source of Fiber - Quick (15-min) - Seafood
with slaw, tomato and salad
Tags:
Riche en fibres
Allergènes:
Crustacés
•Blé
•Lait (contient du lactose)
•Moutarde
Préparation15 minutes
Cuisson15 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
80 g
Crevettes
(Contient: Crustacés)
3 pièce(s)
Mini-tortilla au blé complet
(Contient: Blé Peut contenir: Moutarde, Soja)
½ pièce(s)
Gousse d'ail
100 g
Chou rouge, blanc et carotte
30 g
Mâche
1 pièce(s)
Tomate
½ pièce(s)
Avocat
5 g
Persil plat et menthe frais
(Peut contenir: Céleri)
25 g
Fromage à la grecque
(Contient: Lait (contient du lactose))
25 g
Crème aigre BIO
(Contient: Lait (contient du lactose))
½ sachet(s)
Épices pour BBQ
20 g
Chutney de mangue
(Contient: Moutarde)
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Beurre [végétal]
½ cs
Vinaigre de vin blanc
à votre goût
Huile d'olive vierge extra
½ cs
Mayonnaise [végétale]
½ cs
Eau pour la sauce
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2837 kJ
Énergie (kcal)678 kcal
Graisses37.4 g
dont saturés12.9 g
Glucides50 g
dont sucres15.6 g
Fibres14.8 g
Protéines29 g
Sel2.6 g
Ustensiles
•Bol
•Poêle
•Papier aluminium
•Petit bol
Instructions
1
2
3
4
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