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Calorie Smart & Quick (25 min) & Veggie - No Meatreplacer - Potato - German - use EID: sauerkraut

with fresh potatoes

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Calories

:

644 kcal

Protéines

:

22.3g protéines

Préparation

:

25 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Moutarde
Lait (contient du lactose)
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

200 g

Pomme de terre

½ pièce(s)

Pomme

75 g

Chou blanc et carotte

½ pièce(s)

Oignon rouge

75 g

Choucroute

½ sachet(s)

Graines de moutarde jaune

(Contient: Moutarde)

60 g

Fromage à griller

(Contient: Lait (contient du lactose))

1.5 cc

Paprika fumé en poudre

2.5 g

Aneth frais

(Peut contenir : Céleri)

2.5 g

Ciboulette fraîche

(Peut contenir : Céleri)

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile de tournesol

à votre goût

Poivre et sel

½ cs

Mayonnaise [végétale]

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2693 kJ

Énergie (kcal)644 kcal

Graisses34.6 g

dont saturés15.2 g

Glucides53.3 g

dont sucres16.4 g

Fibres14.1 g

Protéines22.3 g

Sel3.2 g

Potassium961.3 mg

Calcium22.5 mg

Iron1.2 mg

Ustensiles

•Petit bol

•Sauteuse avec couvercle

•Bol

Instructions

1

2

3

4

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Fish and chips

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et pour les parents : à garnir de fromage à la grecque et de roquette !

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