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Bowl de yaourt à la grecque garni de mangue

4 portions | 2 petits-déjeuners pour 2 personnes

.

Allergènes:

Lait (contient du lactose)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation10 minutes

Cuisson5 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

/ pour 2 personnes

500 g

Yaourt à la grecque BIO

(Contient: Lait (contient du lactose))

1 pièce(s)

Mangue

40 g

Graines de courge

(Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

Ingrédients à avoir chez soi

à votre goût

Miel [ou alternative vegan]

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2152 kJ

Énergie (kcal)514 kcal

Graisses34.7 g

dont saturés17.7 g

Glucides26.6 g

dont sucres16 g

Fibres3.5 g

Protéines18.5 g

Sel0.5 g

Potassium692.4 mg

Calcium324.2 mg

Iron1.8 mg

Instructions

1

Épluchez la mangue, puis taillez-la en dés.
Servez 125 g de yaourt à la grecque par personne dans les bols.
Déposez 1/4 de la mangue et des graines de courge dans chaque bol. Arrosez de miel à votre goût.
Répétez l'opération le lendemain pour préparer le second petit-déjeuner.

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