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Low Carb - Core - Chicken Mince - 15 min

with feta and dill

Tags:

-30 % de glucides

•Légumes +

•Calorie Smart

•Faible en calories

Allergènes:

Blé

•Gluten

•Lait (contient du lactose)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation15 minutes

Cuisson15 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

3 pièce(s)

Boulettes de poulet haché aux épices méditerranéennes

½ pièce(s)

Courgette

½ pièce(s)

Mini-concombre

½ pièce(s)

Gousse d'ail

100 g

Chou rouge râpé

½ pièce(s)

Pain libanais complet

(Contient: Blé , Gluten)

½ sachet(s)

Épices pour BBQ

75 g

Yaourt à la grecque BIO

(Contient: Lait (contient du lactose))

15 g

Olives de Kalamata

5 g

Aneth frais

(Peut contenir : Céleri)

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile d'olive

1 cs

Huile d'olive vierge extra

½ cc

Miel [ou alternative vegan]

½ cs

Vinaigre de vin blanc

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2688 kJ

Énergie (kcal)642 kcal

Graisses42.3 g

dont saturés11.3 g

Glucides30.2 g

dont sucres9.6 g

Fibres8.7 g

Protéines29.5 g

Sel2.4 g

Potassium462.5 mg

Calcium136.5 mg

Iron1.6 mg

Ustensiles

•Large Frying Pan

•Bol

•Saladier

•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé

Instructions

1

2

3

4

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garni de graines de courge et accompagné d'un naan épicé

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