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Marinated Steak Wraps

with apple slaw & tomato

Calories

:

661 kcal

Protéines

:

36.1g protéines

Préparation

:

15 minutes

Difficulty

:

Intermédiaire

Légumes +

Calorie Smart

Allergènes:

Céleri
Blé
Gluten
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Gluten
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Graines de sésame
Soja
Céleri

Originaire du Japon, la panko - une chapelure à gros grains - donnera du croquant en plus à vos crevettes.

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Steak mariné

(Contient: Céleri Peut contenir : Œuf, Gluten, Lait (contient du lactose), Moutarde, Graines de sésame, Soja)

100 g

Chou rouge, blanc et carotte

½ pièce(s)

Pomme

1.5 pièce(s)

Tomate

½ pièce(s)

Citron vert

5 g

Coriandre fraîche

(Peut contenir : Céleri)

4 pièce(s)

Mini-tortilla au blé complet

(Contient: Blé , Gluten Peut contenir : Moutarde, Soja)

Ingrédients à avoir chez soi

½ cc

Miel [ou alternative vegan]

½ cs

Beurre [végétal]

½ cs

Vinaigre balsamique blanc

½ cs

Mayonnaise [végétale]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2767 kJ

Énergie (kcal)661 kcal

Graisses25.6 g

dont saturés7.3 g

Glucides66.6 g

dont sucres20.4 g

Fibres17.2 g

Protéines36.1 g

Sel1.5 g

Potassium272.7 mg

Calcium16.9 mg

Iron0.3 mg

Ustensiles

•Poêle

•Saladier

Instructions

1

2

3

4

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garnies de tomate et crème aigre

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préparées avec de la carotte, du gingembre et de la coriandre

Soupe de nouilles udon au curry et lait de coco

garnie de coriandre fraîche et de cacahuètes

Steak mariné en extra

2x120g | 2 portions

EXPLOSION SWICY ! Ananas épicé BBQ, jalapeño & chipotle

goûtez l'étonnant duo sucré-piquant de ces tostadas de crevettes

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Fish and chips

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sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

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accompagnés de chou pointu et d'une sauce asiatique douce

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Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Stoemp avec chorizo & boulettes de viande

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Poulet croustillant et sauce teriyaki à la mangue

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Chou-fleur rôti en sauce au curry vert

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Taquitos au bœuf et fromage

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