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W48 - Calorie Smart & Super Quick (15 min) - Pork - Noodles - Vietnamese - Stir Fry - use EID: Taugé

with beansprouts

Calories

:

521 kcal

Protéines

:

35.1g protéines

Préparation

:

15 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Blé
Gluten
Soja
Arachides
Fruits à coque
Graines de sésame
Peut contenir des traces d'allergènes

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

100 g

Dés de filet de porc

50 g

Nouilles complètes

(Contient: Blé , Gluten)

100 g

Chou blanc et carotte

50 g

Germes de soja

½ bouquet(s)

Oignon nouveau

½ sachet(s)

Sauce vietnamienne

(Contient: Blé , Gluten, Soja)

½ pièce(s)

Citron vert

10 g

Cacahuètes non salées

(Contient: Arachides Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame)

5 g

Menthe, coriandre et basilic thaï

10 ml

Sauce soja à faible teneur en sel

(Contient: Blé , Gluten, Soja)

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Cassonade

½ cs

Huile de tournesol

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2180 kJ

Énergie (kcal)521 kcal

Graisses14.4 g

dont saturés2.4 g

Glucides59.3 g

dont sucres16.7 g

Fibres9.9 g

Protéines35.1 g

Sel3.2 g

Potassium227.5 mg

Calcium36.9 mg

Iron0.6 mg

Ustensiles

•Casserole

•Wok ou sauteuse

•Poêle

Instructions

1

2

3

4

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portobello, pak-choï et huile pimentée

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