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W48 - BYO - Global - Quick - Wrap - Shrimps

with orange and tomato salsa and avocado

Allergènes:

Blé

•Gluten

•Crustacés

•Arachides

•Soja

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation15 minutes

Cuisson15 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

2 pièce(s)

Tortillas

(Contient: Blé , Gluten Peut contenir : Moutarde, Soja)

80 g

Crevettes

(Contient: Crustacés)

100 g

Chou rouge, blanc et carotte

1 contenant(s)

Beurre de cacahuètes

(Contient: Arachides Peut contenir : Fruits à coque)

½ pièce(s)

Citron vert

20 ml

Sauce soja

(Contient: Blé , Gluten, Soja)

10 g

Cacahuètes salées

(Contient: Arachides Peut contenir : Fruits à coque, Noix , Noix du Brésil, Graines de sésame, Noix de cajou , Amandes, Noisettes , Noix de macadamia , Pistaches , Noix de pécan )

½ pièce(s)

Avocat

½ pièce(s)

Orange

1 pièce(s)

Tomate

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

½ cs

Miel [ou alternative vegan]

1.5 cs

Eau pour la sauce

à votre goût

Poivre et sel

½ cs

Huile d'olive vierge extra

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3406 kJ

Énergie (kcal)814 kcal

Graisses45.4 g

dont saturés8 g

Glucides68.4 g

dont sucres19.3 g

Fibres10.6 g

Protéines30.4 g

Sel4.9 g

Potassium671.8 mg

Calcium32.5 mg

Iron0.6 mg

Instructions

1

2

3

4

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Omelette accompagnée d'avocats et de pain brun

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Biscotte à l'avocat

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Avec de la carotte et de la noix de coco

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Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

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Poulet en croûte de sésame et légumes rôtis

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Curry de crevettes au vadouvan

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Conchiglie crémeuses au poulet haché

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Burger de sanglier au fromage et chutney d'oignon

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Linguine all'Amatriciana

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Filet de merlu pané et sauce ravigote

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Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

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Dahl à l'indienne aux patates douces et lait de coco

garni de graines de courge et accompagné d'un naan épicé

Filet de saumon et spaghetti au pesto

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Poulet en croûte et légumes rôtis

servis avec un riz à l'ail et au gingembre

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

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Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

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Fish and chips

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Mijoté de légumes et chair à saucisse aux épices surinamiennes

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Pâtes one-pot au poulet façon Alfredo

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Boulettes de viande laquées et nouilles

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Penne en sauce tomate avec burrata et courgette

une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !

Saucisse Brandt & Levie, aïoli et carottes multicolores

pommes de terre façon « patatas bravas » et sauce au poivron grillé

Mafaldine crémeuses façon Stroganov

bœuf haché, légumes et persil

Chou pointu, caviar de moutarde et sauce au parmesan

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Merlu en sauce crémeuse au curry

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