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W48 - BYO - Global - Quick - Wrap - Shrimps

with orange and tomato salsa and avocado

Calories

:

814 kcal

Protéines

:

30.4g protéines

Préparation

:

15 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Blé
Gluten
Crustacés
Arachides
Soja
Moutarde
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Noix
Noix du Brésil
Graines de sésame
Noix de cajou
Amandes
Noisettes
Noix de macadamia
Pistaches
Noix de pécan

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

2 pièce(s)

Tortillas

(Contient: Blé , Gluten Peut contenir : Moutarde, Soja)

80 g

Crevettes

(Contient: Crustacés)

100 g

Chou rouge, blanc et carotte

1 contenant(s)

Beurre de cacahuètes

(Contient: Arachides Peut contenir : Fruits à coque)

½ pièce(s)

Citron vert

20 ml

Sauce soja

(Contient: Blé , Gluten, Soja)

10 g

Cacahuètes salées

(Contient: Arachides Peut contenir : Fruits à coque, Noix , Noix du Brésil, Graines de sésame, Noix de cajou , Amandes, Noisettes , Noix de macadamia , Pistaches , Noix de pécan )

½ pièce(s)

Avocat

½ pièce(s)

Orange

1 pièce(s)

Tomate

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

½ cs

Miel [ou alternative vegan]

1.5 cs

Eau pour la sauce

à votre goût

Poivre et sel

½ cs

Huile d'olive vierge extra

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3406 kJ

Énergie (kcal)814 kcal

Graisses45.4 g

dont saturés8 g

Glucides68.4 g

dont sucres19.3 g

Fibres10.6 g

Protéines30.4 g

Sel4.9 g

Potassium671.8 mg

Calcium32.5 mg

Iron0.6 mg

Instructions

1

2

3

4

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garnies de tomate et crème aigre

Nouilles sautées aux crevettes et chou chinois

préparées avec de la carotte, du gingembre et de la coriandre

Wok d'émincé de poulet teriyaki et nouilles

préparés avec un mélange de légumes asiatiques, du concombre et des cacahuètes

Soupe de nouilles udon au curry et lait de coco

garnie de coriandre fraîche et de cacahuètes

Nouilles et bœuf haché à l'asiatique

servies avec des légumes sautés et des cacahuètes croquantes

Porc laqué, germes de soja & épices coréennes

riz, sauce asiatique douce et carotte marinée

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salade de chou rouge, maïs et persil

EXPLOSION SWICY ! Ananas épicé BBQ, jalapeño & chipotle

goûtez l'étonnant duo sucré-piquant de ces tostadas de crevettes

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accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Dahl à l'indienne à la patate douce et au lait de coco

accompagné d'une salsa de graines de courge et d'un pain naan épicé

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

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servies avec un coleslow et des tomates

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Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

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accompagnés d’une salade de chou et de carotte

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accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre

Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Stoemp avec chorizo & boulettes de viande

tomates séchées et carotte rôtie

Poulet croustillant et sauce teriyaki à la mangue

riz à la carotte et salade de concombre relevée

Chou-fleur rôti en sauce au curry vert

riz, épinards, citronnelle et basilic thaï

Sauté d'émincés de steak sur nouilles complètes

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Bâtonnets végé façon poisson & patate douce rôtie

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Mijoté de lentilles au fromage, haché végé & aubergine

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Risotto fusion aux champignons au miso & pak-choï

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