W44 | S&G | Grains | 20-25 min
with quinoa and ponzu dressing
Tags:
Légumes +
•Manger en premier
•Snel & gezond
•Vegan
•Végé
Allergènes:
Soja
•Gluten
•Blé
•Graines de sésame
•Arachides
•Anhydride sulfureux et sulfites
Préparation25 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
½ pièce(s)
Poivron
½ pièce(s)
Citron vert
½ pièce(s)
Aubergine
½ pièce(s)
Gousse d'ail
20 g
Sauce asiatique douce
(Contient: Soja, Gluten, Blé )
10 ml
Huile de sésame
(Contient: Graines de sésame)
75 g
Quinoa
½ bouquet(s)
Oignon nouveau
½ pièce(s)
Concombre
10 g
Cacahuètes salées
(Contient: Arachides Peut contenir: Fruits à coque, Graines de sésame)
10 g
Ponzu
(Contient: Soja, Anhydride sulfureux et sulfites, Blé )
25 g
Fèves de soja
(Contient: Soja)
½ sachet(s)
Graines de sésame
(Contient: Graines de sésame Peut contenir: Fruits à coque, Arachides)
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Huile d'olive
1 cs
Sauce soja [à faible teneur en sel]
à votre goût
Huile d'olive vierge extra
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)3166 kJ
Énergie (kcal)757 kcal
Graisses37.7 g
dont saturés5.3 g
Glucides73.6 g
dont sucres18.7 g
Fibres15.1 g
Protéines23.4 g
Sel3.2 g
Ustensiles
•Casserole avec couvercle
•Grand wok ou sauteuse
•Bol
•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
•Éplucheur ou rabot à fromage
Instructions
1
2
3
4
5
6
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