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W18 - HF Desk Only - Veggie & Family - Potato - use EID: Sauerkraut

and spicy sweet potato mash

Calories

:

964 kcal

Protéines

:

20.5g protéines

Préparation

:

35 minutes

Difficulty

:

Facile

Végé

Famille

Allergènes:

Blé
Orge
Seigle
Lait (contient du lactose)
Gluten
Fruits à coque
Noix de pécan
Moutarde
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Céleri

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Escalope végétarienne panée au fromage

(Contient : Blé , Orge , Seigle, Lait (contient du lactose), Gluten Peut contenir : Moutarde, Soja)

½ pièce(s)

Pomme

125 g

Choucroute

½ pièce(s)

Oignon rouge

250 g

Patate douce

100 g

Pomme de terre

¼ pièce(s)

Piment rouge

2.5 g

Ciboulette fraîche

(Peut contenir : Céleri)

10 g

Noix de pécan concassées

(Contient : Fruits à coque, Noix de pécan )

Non inclus dans la livraison

¼ pièce(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

½ cs

Cassonade

1.5 cs

Beurre [végétal]

1

Lait [végétal]

1 cc

Moutarde

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)4035 kJ

Énergie (kcal)964 kcal

Graisses44.6 g

dont saturés21.1 g

Glucides111.9 g

dont sucres33 g

Fibres17.3 g

Protéines20.5 g

Sel3.9 g

Potassium587.3 mg

Calcium29.5 mg

Iron1 mg

Ustensiles

•Casserole avec couvercle

•Large Frying Pan

•Couvercle

•Poêle

•Presse-purée

Instructions

1

2

3

4

5

6

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Riz à la tomate relevé et boulettes de bœuf haché

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servi avec du poireau, des champignons et des pommes de terre au curry

Chou-fleur rôti en sauce aux champignons

parmigiano reggiano et pommes de terre

Gratin de poireau & viande hachée épicés à l'italienne

préparé avec des pommes de terre et fromage vieux

Nouilles sautées aux crevettes et chou chinois

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accompagnés d'une salade, de courgette grillée et d'un œuf dur

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Schnitzel au fromage & chicon caramélisé

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Soirée burger en famille : burgers poisson fusion

à composer vous-même et à déguster ensemble !

Poulet à l'italienne & crème de basilic

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Mijoté de porc à l'espagnole aux haricots de Lima

sauce au poivron rôti, citron et persil

Mijoté de pois chiches & coco à la brésilienne

version végé de la moqueca, coriandre et citron vert

Orzo à la grecque, pignons de pin, feta & olives

en sauce tomate, poivron et persil

Filet mignon de porc & pisto à l'espagnole

pommes de terre au citron et persil

Paella au poulet & crevettes

chorizo, haricots verts et citron

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

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Linguine all'Amatriciana

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Fish and chips

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Gyros au poulet façon kebab

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accompagné de légumes crus et sautés et d’un œuf au plat

Les incontournables de la semaine

Butter chicken et riz

au four à micro-ondes ou au four | 450 g | 1 portion

Mac & Cheese aux lardons

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

Saumon et penne crémeuses

au four à micro-ondes ou au four | 400 g | 1 portion

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Soupe de ratatouille & tartines de camembert

garnie d'aubergine et romarin frais

Crevettes & 'nduja avec tagliatelle fraîches

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Orzo à la grecque, pignons de pin, feta & olives

en sauce tomate, poivron et persil

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Burger en sauce crémeuse aux tomates séchées

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Boulettes de viande laquées & nouilles

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Vol-au-vent aux champignons en sauce crémeuse

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Wok de bœuf aux nouilles, edamame & broccolini

rubans de carotte, cacahuètes, menthe fraîche et huile de sésame