W07 - Quick (max 20 min) - Main Protein: Veggie-Feta
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W07 - Quick (max 20 min) - Main Protein: Veggie-Feta

with courgette, spinach and feta

Tags:
Végé
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
Gluten
Blé

Préparation20 minutes
Cuisson20 minutes
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Pain naan

(Contient: Lait (contient du lactose), Gluten, Blé )

½ pièce(s)

Courgette

25 g

Fromage frais

(Contient: Lait (contient du lactose))

25 g

Feta

(Contient: Lait (contient du lactose))

5 g

Aneth frais

(Peut contenir: Céleri)

⅓ sachet(s)

Mélange d'épices grecques

100 g

Épinards

½ pièce(s)

Oignon rouge

15 g

Olives vertes

½ pièce(s)

Citron

Ingrédients à avoir chez soi

¼ cs

Huile d'olive

½ cs

Huile d'olive vierge extra

½ cs

Vinaigre de vin rouge

½ cc

Sucre

à votre goût

Poivre et sel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2899 kJ
Énergie (kcal)693 kcal
Graisses30.4 g
dont saturés9.3 g
Glucides78 g
dont sucres15 g
Fibres9.9 g
Protéines23.1 g
Sel2.6 g

Ustensiles

Large Frying Pan
Bol
Petit bol
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Saladier

Instructions

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4