Low carb - pork tenderloin
op labne met za’atar
Tags:
Légumes +
•Eiwitrijk
•-30 % de glucides
Allergènes:
Œuf
•Lait (contient du lactose)
•Graines de sésame
Préparation35 minutes
Cuisson35 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
½ pièce(s)
Carotte
½ pièce(s)
Carotte violette
1 pièce(s)
Panais
5 g
Graines de tournesol
(Peut contenir: Graines de sésame, Arachides, Fruits à coque)
120 g
Filet mignon de porc
60 g
Labné
(Contient: Œuf, Lait (contient du lactose))
¼ sachet(s)
Zaatar
(Contient: Graines de sésame)
Ingrédients à avoir chez soi
¼ cs
Huile d'olive
½ cs
Miel [ou alternative vegan]
1.5 cs
Beurre [végétal]
à votre goût
Huile d'olive vierge extra
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1644 kJ
Énergie (kcal)393 kcal
Graisses23.9 g
dont saturés14.7 g
Glucides34.6 g
dont sucres21.6 g
Fibres13.1 g
Protéines4.4 g
Sel0.1 g
Ustensiles
•Casserole
•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
•Éplucheur
•Mixeur plongeant
•Poêle avec couvercle
•Papier aluminium
Instructions
1
2
3
4
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