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Smoothie

Smoothie

À l’ananas et aux épinards

Bonjour !

Allergènes:

Lait (contient du lactose)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation15 minutes

Cuisson

DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Banane

½ pièce(s)

Ananas

150 ml

Yaourt entier bio

(Contient: Lait (contient du lactose))

40 g

Épinards

(Peut contenir : Céleri)

40 g

Mélange canneberge/graines

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1167 kJ

Énergie (kcal)279 kcal

Graisses11 g

dont saturés3 g

Glucides32 g

dont sucres27 g

Fibres5 g

Protéines9 g

Sel0.1 g

Ustensiles

•Mixeur ou blender

Instructions

1

Coupez la banane en rondelles. Pelez l’ananas et retirez le cœur dur. Coupez le fruit en gros morceaux.

2

Dans le bol profond avec mixeur plongeant ou le blender, mélangez la banane, l’ananas, le yaourt et les épinards et mixez le tout pour obtenir un smoothie épais et homogène.

3

Versez le smoothie dans les bols et garnissez avec le mélange de graines et de canneberges.

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