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Sandwich aux boulettes de viande à composer et frites maison

Sandwich aux boulettes de viande à composer et frites maison

à garnir de : salade de chou, mayonnaise au ketchup fumé et plus encore !
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Calories
972 kcal
Protéines
32g protéines
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Blé
  • Gluten
  • Lait (contient du lactose)
  • Graines de sésame
  • Soja
  • Fruits à coque
  • Gluten
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Céleri
  • Œuf
  • Moutarde
  • Soja
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

1 pièce(s)

Pain à burger aux graines de sésame

(Contient: Fruits à coque, Gluten, Peut contenir des traces d'allergènes, Blé , Gluten, Lait (contient du lactose), Graines de sésame, Soja)

4 pièce(s)

Boulettes porc et boeuf aux épices thaï

(Contient: Peut contenir des traces d'allergènes, Céleri, Œuf, Gluten, Moutarde, Soja)

150 g

Pomme de terre

100 g

Chou rouge, blanc et carotte

½ pièce(s)

Poivron rouge pointu

½ pièce(s)

Oignon

5 g

Persil plat frais

(Contient: Céleri, Peut contenir des traces d'allergènes)

30 g

Ketchup fumé

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile d'olive

½ cs

Sucre

1 cs

Vinaigre de vin blanc

1.5 cs

Mayonnaise [végétale]

à votre goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)4069 kJ
Énergie (kcal)972 kcal
Graisses57 g
dont saturés12 g
Glucides81.6 g
dont sucres23.3 g
Fibres13.9 g
Protéines32 g
Sel2.9 g
Trans Fat0.3 g
Potassium96.3 mg
Calcium16.5 mg
Iron0.3 mg
Bol
Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
Petit bol
Sauteuse avec couvercle

Instructions

Préparer
1
  • Préchauffez le four à 220°C.
  • Épluchez ou lavez bien les pommes de terre puis coupez-les en frites de 1 cm d’épaisseur.
  • Dans le bol, mélangez-les avec 1 filet d’huile d’olive, du sel et du poivre.
  • Dispersez les frites sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 30 à 35 minutes. Retournez-les à mi-cuisson. 
Préparer la salade
2
  • Dans le bol, mélangez le vinaigre de vin blanc avec le sucre et 1 pincée de sel.
  • Ajoutez-y le mélange de chou rouge/blanc et carotte puis mélangez bien. Réservez en remuant de temps à autre.
  • Dans le petit bol, mélangez le ketchup fumé avec la mayonnaise (voir conseil). Salez et poivrez à votre goût.

Conseil de santé : Si vous surveillez vos apports caloriques, ajoutez la moitié de la mayonnaise seulement.

Cuire les boulettes de viande
3
  • Coupez l'oignon et le poivron pointu en fines demi-rondelles. 
  • Faites chauffer 1 filet d’huile d’olive dans la sauteuse à feu moyen-vif et cuire/dorer uniformément les boulettes de viande 3 à 4 minutes.
  • Ajoutez les légumes et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes. Ensuite, couvrez et laissez mijoter 4 à 5 minutes.
Servir
4
  • Ciselez grossièrement le persil. 
  • Servez tous les éléments séparément à table : les boulettes de viande, les légumes sautés, les pains à burger, la mayonnaise au ketchup fumé, la salade et le persil.
  • Laissez chacun en garnir son burger à sa guise. 
  • Accompagnez des frites. 

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