Skip to main content
Quesadillas aux épinards, aux tomates et au fromage aux herbes

Quesadillas aux épinards, aux tomates et au fromage aux herbes

Voir nos box
Calories
835 kcal
Protéines
48g protéines
Préparation
40 minutes
Difficulty
Difficile
Allergènes:
  • Gluten
  • Œuf
  • Lait (contient du lactose)
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Céleri
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

½ pièce(s)

Oignon

1 pièce(s)

Tomates

100 g

Mélange pour crêpes complet

(Contient: Gluten)

1 cc

Paprika en poudre

1 pièce(s)

Œuf de poule

(Contient: Œuf)

250 ml

Lait demi-écrémé

(Contient: Lait (contient du lactose))

150 g

Épinards

(Peut contenir : Céleri)

50 g

Cubes de fromage aux fines herbes

(Contient: Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

½ cs

Beurre

(Contient: Lait (contient du lactose))

à votre goût

Poivre et sel

/ par portion
Énergie (kcal)835 kcal
Énergie (kJ)3493.6 kJ
Graisses35 g
dont saturés18 g
Glucides83 g
Fibres16 g
Protéines48 g

Instructions

1

Préchauffez le four à 200 degrés. Émincez l’oignon et coupez les tomates en fines tranches.

Préparez la pâte à crêpes.
2

Dans un bol, ajoutez le mix pour crêpes à la farine complète, la moitié du paprika en poudre, l’oeuf et le lait, puis fouettez jusqu’à obtenir un mélange homogène.

3

Faites chauffer l’huile d’olive dans une poêle pour y faire revenir l’oignon, les épinards et le reste de paprika en poudre 5 minutes à feu moyen, puis salez et poivrez selon votre goût. Passez le tout à la passoire et laissez égoutter.

Faites dorer les crêpes.
4

Comptez deux crêpes par personne. Faites fondre ¼ cs de beurre dans la même poêle à bon feu. Ensuite, versez une bonne cuillerée de pâte dans la poêle et faites dorer la crêpe 2 à 3 minutes avant de la retourner à l’aide d’une grande assiette et de poursuivre la cuisson 2 minutes de l’autre côté. Répétez cette opération jusqu’à épuiser la pâte.

Ajoutez du fromage.
5

Garnissez la moitié de la crêpe de tomates, d’épinards et de fromage aux herbes. Refermez la crêpe et saupoudrez d’un peu de fromage. Ensuite, enfournez-la pendant 6 à 8 minutes, jusqu’à ce que le fromage fonde.

Servir les crêpes sur les assiettes, et bon appétit !
6

À l’aide d’une spatule, dressez les quesadillas sur les assiettes.

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Menu de la semaine : découvrez nos recettes