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Quick (20 min) - High Fiber - Mixed - use EID: Mixed Meatballs

with spaghetti noodles

Tags:

Fibermaxxing

Allergènes:

Graines de sésame

•Céleri

•Gluten

•Blé

•Soja

•Arachides

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation20 minutes

Cuisson15 minutes

DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

4 pièce(s)

Boulettes porc et boeuf aux épices thaï

(Peut contenir : Céleri, Œuf, Gluten, Moutarde, Soja)

½ sachet(s)

Graines de sésame

(Contient: Graines de sésame Peut contenir : Noix , Noisettes , Fruits à coque, Noix de macadamia , Noix de cajou , Noix du Brésil, Noix de pécan , Amandes, Arachides, Pistaches )

75 g

Choux de Bruxelles

(Contient: Céleri)

190 g

Brocoli

90 g

Spaghetti complets

(Contient: Gluten, Blé Peut contenir : Œuf, Moutarde, Soja)

½ sachet(s)

Sauce vietnamienne

(Contient: Gluten, Blé , Soja)

25 g

Sauce hoisin

(Contient: Graines de sésame, Blé , Soja)

10 g

Cacahuètes non salées

(Contient: Arachides Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame)

Ingrédients à avoir chez soi

¼ cs

Huile de tournesol

½ cc

Miel [ou alternative vegan]

½ cc

Vinaigre balsamique blanc

65 ml

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3247 kJ

Énergie (kcal)776 kcal

Graisses30.9 g

dont saturés8.4 g

Glucides74.9 g

dont sucres15.4 g

Fibres17.8 g

Protéines39.9 g

Sel3.5 g

Trans Fat0.3 g

Potassium649.5 mg

Calcium79.5 mg

Iron1.4 mg

Ustensiles

•Casserole

•Sauteuse avec couvercle

•Poêle avec couvercle

Instructions

1

2

3

4

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