Puur eten + Low carb - Chicken fillet - No 123
and courgette, green bell pepper and mangetout
Tags:
-30 % de glucides
•Légumes +
•Riche en protéines
Allergènes:
Arachides
Préparation25 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
30 g
Riz brun cuisson rapide
10 g
Cacahuètes salées
(Contient: Arachides Peut contenir: Fruits à coque, Graines de sésame)
½ pièce(s)
Courgette
50 g
Pois mange-tout
½ pièce(s)
Poivron
½ pièce(s)
Gousse d'ail
5 g
Aneth, menthe et persil plat frais
¼ pièce(s)
Piment vert
½ pièce(s)
Citron vert
½ sachet(s)
Épices de curry vert
90 ml
Lait de coco
1 pièce(s)
Filet de poulet
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Huile de tournesol
1 cs
Sauce soja [à faible teneur en sel]
à votre goût
Poivre et sel
Ustensiles
•Casserole
•Köksvåg
•Poêle
•Zesteur
•Bol haut
•Mixeur plongeant
•Papier aluminium
Instructions
1
2
3
4
5
6
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