Pâtes au pesto façon mac & cheese avec mozzarella
légume dissimulé pour les enfants : brocoli
Protéines:
32.7g protéines Difficulty:
Intermédiaire Allergènes:- Gluten•
- Blé •
- Lait (contient du lactose)•
- Noix de cajou •
- Peut contenir des traces d'allergènes•
- Œuf•
- Moutarde•
- Soja•
- Arachides•
- Fruits à coque
Avec nos recettes de légumes dissimulés, proposez des repas frais et savoureux, facilement réalisables et discrètement agrémentés de légumes que les enfants tendent souvent à bouder. Un repas familial sans stress !
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
90 g
Conchiglie
(Contient: Gluten, Blé Peut contenir : Œuf, Moutarde, Soja)
75 g
Crème liquide
(Contient: Lait (contient du lactose))
25 g
Dés de fromage au pesto vert
(Contient: Lait (contient du lactose))
20 g
Pesto
(Contient: Lait (contient du lactose), Noix de cajou Peut contenir : Arachides, Fruits à coque)
25 g
Mozzarella râpée
(Contient: Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
75 ml
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
à votre goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)3891 kJ
Énergie (kcal)930 kcal
Graisses50.8 g
dont saturés26.9 g
Glucides82.6 g
dont sucres6.3 g
Fibres6.7 g
Protéines32.7 g
Sel1.3 g
•Casserole
•Fouet
•Casserole en inox
•Plat à four
- Portez un bon volume d'eau à ébullition dans la casserole et faites-y cuire les pâtes 9 minutes.
- Ajoutez-y le riz de brocoli et poursuivez la cuisson 3 minutes.
- Ensuite, prélevez un peu d'eau de cuisson, puis égouttez et réservez.
- Pendant ce temps, préparez le bouillon et préchauffez le four à 220°C.
- Faites fondre le beurre dans la casserole en inox à feu moyen-vif.
- Mélangez-y la farine au fouet et faites cuire 2 à 3 minutes, ou jusqu'à ce qu'un parfum se dégage.
- Ajoutez la crème et le bouillon petit à petit en remuant constamment au fouet.
- Ajoutez les dés de fromage au pesto et la moitié de la mozzarella.
- Mélangez bien pour faire fondre fromage et obtenir une sauce homogène (voir conseil).
- Transférez les pâtes et le riz de brocoli dans la casserole contenant la sauce au fromage. Salez et poivrez à votre goût.
- Incorporez-y le pesto.
Conseil : Si la sauce est trop épaisse, ajoutez-y un peu d'eau de cuisson réservée. Si elle est, au contraire, trop liquide, laissez-la réduire plusieurs minutes.
- Mettez les pâtes dans le plat à four et déposez-y le reste de mozzarella.
- Enfournez 5 à 7 minutes dans le haut du four jusqu'à ce que le fromage soit fondu et doré. Vous pouvez aussi enfourner en fonction gril.
- Servez dans des assiettes creuses.