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Nouilles sautées et émincé de porc

Nouilles sautées et émincé de porc

préparées avec du piment et servies avec une salade romaine
3.5(3)
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Calories
264 kcal
Protéines
3.2g protéines
Préparation
35 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Soja
  • Gluten
  • Blé
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

1 pièce(s)

Dés de filet de porc

10 ml

Sauce soja

(Contient: Soja, Gluten, Blé )

½ sachet(s)

Garam masala

1 cc

Gingembre frais

¼ pièce(s)

Piment rouge

½ pièce(s)

Oignon rouge

¼ pièce(s)

Citron vert

1 head

Mini laitue romaine

75 g

Nouilles

Ingrédients à avoir chez soi

à votre goût

Poivre et sel

½ cs

Huile de tournesol

1 cs

Huile d'olive

1.5 cs

Sauce soja sucrée

Énergie (kJ)1107 kJ
Énergie (kcal)264 kcal
Graisses18.9 g
dont saturés2.5 g
Glucides20.7 g
dont sucres16.4 g
Fibres2.7 g
Protéines3.2 g
Sel2.7 g
Potassium136.2 mg
Calcium20.3 mg
Iron0.3 mg
Bol
Casserole
Râpe
Sauteuse
Poêle

Instructions

Mariner
1

Coupez l’émincé de filet de porc en morceaux de taille égale et, dans le bol, mélangez-le au ketjap, à l’huile d’olive et à - par personne - 1/2 cs de sauce soja et 1 cc de garam masala. Laissez mariner au moins 15 minutes (voir CONSEIL). Pendant ce temps, portez une grande quantité d’eau à ébullition dans la casserole pour les nouilles.

Conseil: Mariner attendrit les fibres de la viande. Vous avez le temps ? Marinez la viande plus longtemps, ou le soir précédent. Si vous n’avez pas de ketjap, utilisez, par personne : 1 cs d’huile d’olive, 1 1

Couper
2

Pendant ce temps, épluchez le gingembre et émincez ou râpez-le. Épépinez et émincez le piment rouge (voir CONSEIL). Émincez l’oignon rouge. Coupez le citron vert en quartiers. Taillez la salade romaine finement (voir CONSEIL).

Conseil: CONSEIL 1 : Vous aimez manger épicé ? Ajoutez plus de piment rouge. CONSEIL 2 : Vous allez faire sauter la laitue romaine brièvement avec les nouilles. Coupez-la finement, sinon elle peut rester crue.

Cuire les légumes
3

Faites cuire les nouilles 2 à 3 minutes. Égouttez-les et rincez-les à l’eau froide pour interrompre la cuisson et éviter qu’elles ne collent. Ce n’est pas grave si elles refroidissent. Faites chauffer l’huile de tournesol dans la sauteuse à feu moyen et faites revenir l’oignon, le piment rouge et le gingembre 3 à 4 minutes. Ajoutez la salade romaine et faites sauter jusqu’à ce qu’elle commence tout juste à réduire. Salez et poivrez.

Cuire l'émincé de porc
4

Pendant ce temps, faites chauffer la poêle à feu moyen-vif et faites cuire le porc et toute la marinade 3 à 4 minutes (inutile d’ajouter de l’huile grâce à la marinade). Retirez le porc de la poêle. Déglacez la marinade avec 50 ml d’eau par personne et laissez réduire 1 minute.

Mélanger
5

Ajoutez les nouilles dans la sauteuse contenant la salade, réchauffez brièvement, puis salez et poivrez.

Servir
6

Servez les nouilles avec le porc par-dessus et arrosez le tout de la marinade en sauce. Pressez les quartiers de citron vert au dessus du plat selon votre goût.

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