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keto traybake worst

keto traybake worst

with zucchini, feta and yoghurt dip
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Calories
: 
562 kcal
Protéines
: 
29g protéines
Préparation
: 
30 minutes
Difficulty
: 
Facile
Allergènes:
  • Lait (contient du lactose)
  • Arachides
  • Fruits à coque
  • Graines de sésame
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

1 pièce(s)

Oignon

½ pièce(s)

Courgette

2.5 g

Estragon frais

5 g

Graines de courge

(Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

20 g

Roquette et mâche

25 g

Feta

(Contient: Lait (contient du lactose))

75 g

Yaourt à la grecque BIO

(Contient: Lait (contient du lactose))

2 pièce(s)

Saucisses de poulet assaisonnées

½ pièce(s)

Persil tubéreux

Ingrédients à avoir chez soi

¾ cs

Huile d'olive

1 cs

Huile d'olive vierge extra

½ cc

Moutarde

à votre goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)2351 kJ
Énergie (kcal)562 kcal
Graisses42.6 g
dont saturés14.9 g
Glucides13.2 g
dont sucres7.5 g
Fibres5.2 g
Protéines29 g
Sel2.1 g
Potassium494.8 mg
Calcium146.1 mg
Iron1.6 mg
•Éplucheur ou rabot à fromage
•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
•Poêle avec couvercle
•Saladier
•Petit bol

Instructions

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servie avec du lard, des anchois et des croûtons

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Filet de saumon et spaghetti au pesto

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Poulet en croûte et légumes rôtis

servis avec un riz à l'ail et au gingembre

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

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Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

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Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

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Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

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Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Filet Mignon en sauce aux champignons & vin rouge

purée de pommes de terre, salade de concombre et persil

Orzotto au poulet haché à la méditerranéenne

épinards, poivron pointu et fromage à la grecque

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Mijoté de poisson au lait de coco et paprika fumé

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Porc laqué en sauce hoisin, choux de BXL & épinards

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Saucisses de poulet et farfalle

sauce crémeuse au poivron et basilic frais

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Cabillaud et tagliatelle fraîches

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Taquitos au bœuf & fromage

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au four à micro-ondes ou au four

Mac & Cheese aux lardons

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