keto new
met portobello op broccolipuree en pistachenoten
Tags:
Légumes +
•-30 % de glucides
Allergènes:
Noix
•Lait (contient du lactose)
Préparation30 minutes
Cuisson30 minutes
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
quantité
250 g
Brocoli
15 g
Noix
(Contient: Noix Peut contenir: Graines de sésame, Arachides, Fruits à coque)
1 pièce(s)
Gousse d'ail
120 g
Filet de cuisse de poulet
80 g
Portobello
½ sachet(s)
Épices italiennes
100 ml
Crème liquide
(Contient: Lait (contient du lactose))
10 g
Câpres
1 pincée
Noix de muscade
Ingrédients à avoir chez soi
¾ cs
Huile d'olive
½ cs
Beurre [végétal]
¼ pièce(s)
Cube de bouillon de volaille à faible teneur en sel
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1803 kJ
Énergie (kcal)431 kcal
Graisses37.5 g
dont saturés19.9 g
Glucides8.7 g
dont sucres5.4 g
Fibres11.1 g
Protéines10.8 g
Sel0.8 g
Ustensiles
•Presse-ail
•Casserole avec couvercle
•Papier aluminium
•Sauteuse
•Poêle
•Râpe
•Mixeur plongeant
Instructions
1
2
3
4
5
6
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