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Goat cheese tart & onion confit

with cucumber salad & walnuts

Calories

:

974 kcal

Protéines

:

23.4g protéines

Préparation

:

30 minutes

Difficulty

:

Facile

Végé

Allergènes:

Gluten
Blé
Lait (contient du lactose)
Lait (contient du lactose)
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Fruits à coque
Graines de sésame

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

½ roll(s)

Pâte feuilletée

(Contient: Gluten, Blé Peut contenir : Lait (contient du lactose))

30 g

Mesclun

1.5 pièce(s)

Oignon

25 g

Crème fraîche épaisse

(Contient: Lait (contient du lactose))

⅓ sachet(s)

Thym séché

½ pièce(s)

Mini-concombre

5 g

Graines de courge

(Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

50 g

Fromage de chèvre

(Contient: Lait (contient du lactose) Peut contenir : Lait (contient du lactose))

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Beurre [végétal]

½ cc

Moutarde

½ cc

Sucre

à votre goût

Huile d'olive vierge extra

½ cs

Vinaigre balsamique noir

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)4074 kJ

Énergie (kcal)974 kcal

Graisses63.8 g

dont saturés37.6 g

Glucides76.1 g

dont sucres18.1 g

Fibres10.6 g

Protéines23.4 g

Sel1.3 g

Potassium451 mg

Calcium65.1 mg

Iron2 mg

Ustensiles

•Plaque de cuisson

•Poêle

•Bol

•Saladier

Instructions

1

2

3

4

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servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

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servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

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Wraps au poisson et chutney de mangue

accompagnés d’une salade de chou et de carotte

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