gevulde puntpaprika
with rice and black beans and coleslaw
Tags:
Légumes +
•-30 % de glucides
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
Préparation20 minutes
Cuisson20 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
20 g
Riz brun cuisson rapide
1 pièce(s)
Poivron rouge pointu
1 pièce(s)
Oignon rouge
10 g
Graines de courge
(Peut contenir: Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)
100 g
Chou rouge râpé
5 g
Persil plat frais
(Peut contenir: Céleri)
¼ g
Haricots noirs
½ sachet(s)
Épices pour BBQ
½ sachet(s)
Épices mexicaines
120 g
Bœuf haché assaisonné
(Peut contenir: Œuf, Moutarde, Céleri, Soja, Gluten, Blé )
25 g
Feta
(Contient: Lait (contient du lactose))
40 g
Dip d'avocat
Ingrédients à avoir chez soi
¼ pièce(s)
Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel
½ cs
Huile d'olive
¾ cs
Mayonnaise [végétale]
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1357 kJ
Énergie (kcal)324 kcal
Graisses23.2 g
dont saturés6.8 g
Glucides17.6 g
dont sucres15 g
Fibres10.9 g
Protéines8.8 g
Sel1.4 g
Ustensiles
•Casserole
•Poêle avec couvercle
•Saladier
Instructions
1
2
3
4
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