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Gaufre d'épeautre en sandwich

Gaufre d'épeautre en sandwich

À l’avocat, au fromage mi-vieux et au cresson

Calories

:

346 kcal

Protéines

:

18g protéines

Préparation

:

5 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Gluten
Lait (contient du lactose)
Peut contenir des traces d'allergènes

Bonjour !

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

½ pièce(s)

Avocat

6 pièce(s)

Gaufres d’épeautre au quinoa à l’ancienne

(Contient: Gluten)

2 tranche(s)

Gouda Mi-Vieux

(Contient: Lait (contient du lactose))

2 cs

Cresson alénois

Ingrédients à avoir chez soi

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Énergie (kJ)1448 kJ

Énergie (kcal)346 kcal

Graisses17 g

dont saturés11.3 g

Glucides28 g

dont sucres1 g

Fibres4 g

Protéines18 g

Sel0.7 g

Instructions

1

Coupez l’avocat par le milieu, retirez le noyau et tartinez la chair sur les gaufres d’épeautre.

2

Garnissez deux gaufres d’épeautre par personne avec le fromage mi-vieux et la moitié du cresson.

3

À la façon d’un sandwich, disposez la troisième gaufre d’épeautre sur une des gaufres garnies et parsemez avec le reste de cresson.

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