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Enchiladas végétariennes au cheddar et à la crème aigre

Enchiladas végétariennes au cheddar et à la crème aigre

salsa de tomates, haricots noirs et épices pour BBQ

En savoir plus

Le piment ("chile" en espagnol) est un incontournable de la cuisine mexicaine. Le verbe "enchilar" signifie même spécifiquement : assaisonner de piment. Aujourd’hui, vous allez le faire avec un mélange d’épices pour BBQ relevé !

Tags:Végé
Allergènes:Céréales contenant du glutenLait (dont lactose)

Préparation50 minutes
Niveau de difficultéIntermédiaire
Ingrédients
quantité
1
2
3
4
5
6
Ingrédientsarrow down iconarrow down icon
quantité
1
2
3
4
5
6

2 pièce(s)

Gousse d'ail

1 pièce(s)

Oignon rouge

1 pièce(s)

Poivron

4 pièce(s)

Persil plat

(Peut contenirCéleri)

1 paquet(s)

Haricots noirs

6 pièce(s)

Tortillas

(ContientCéréales contenant du gluten)

3 pièce(s)

Tomates prunes

1 pièce(s)

Concentré de tomates

1 sachet(s)

Épices mexicaines

1 sachet(s)

Épices pour BBQ

1 pièce(s)

Citron vert bio

100 g

Crème aigre BIO

(ContientLait (dont lactose))

50 g

Cheddar râpé

(ContientLait (dont lactose))

1 cc

Cassonade

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Huile de tournesol

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnellesarrow down iconarrow down icon
par portion
pour 100g
Énergie (kJ)2545 kJ
Énergie (kcal)608 kcal
Graisses20.0 g
dont saturés5.6 g
Glucides75 g
dont sucres23.0 g
Fibres19 g
Protéines22.4 g
Sel2.3 g
Ustensiles
Ustensilesarrow down iconarrow down icon
Sauteuse ou grande poêle
Passoire
Petit bol
Râpe
Plat à four
Instructions
Instructionsarrow up iconarrow up icon
1

Préchauffez le four à 200°C. Écrasez ou émincez l'ail. Coupez l'oignon rouge en demi-rondelles. Détaillez le poivron en petits dés. Coupez l'oignon nouveau en fines rondelles. Réservez 2 cs du vert de l'oignon nouveau par personne pour la salsa.

2

Faites chauffer 1/2 cs d'huile de tournesol par personne dans la grande poêle/sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y cuire l'ail, l'oignon rouge, le poivron et le blanc de l'oignon nouveau 4 à 6 minutes. Pendant ce temps, rincez les haricots noirs et laissez-les égoutter dans la passoire. Coupez la tomate en dés.

3

Ajoutez ensuite le concentré de tomate, les épices mexicaines, les épices pour BBQ et 1/3 des dés de tomate à la poêle/sauteuse contenant les légumes. Faites cuire 1 minute en remuant. Ajoutez les haricots noirs et 60 ml d'eau chaude par personne. Laissez réduire le tout 5 minutes à petit bouillon. Salez et poivrez.

4

Prélevez le zeste du citron vert à la râpe fine au-dessus du petit bol. Coupez le citron vert en deux et pressez-en le jus d'une moitié au-dessus de ce même petit bol. Détaillez l'autre moitié en quarts. Ajoutez les rondelles d'oignon nouveau réservées, le reste de dés de tomate et 1/2 cc de sucre par personne au bol contenant le zeste et jus de citron vert. Mélangez bien et réservez.

5

Tartinez les tortillas d'une fine couche de crème aigre. Réservez un peu de crème aigre pour la garniture. Garnissez les tortillas de sauce au haricots noirs, mais réservez-en une partie pour en déposer sur les enchiladas. Enroulez tortillas et disposez-les dans le plat à four. Versez le reste de sauce par-dessus et saupoudrez de cheddar râpé. Enfournez les enchiladas 10 à 14 minutes.

6

Servez les enchiladas sur les assiettes. Accompagnez-les de la salsa de tomates et des quartiers de citron vert. Garnissez-les du reste de crème aigre.