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Cassarecce al ragù

with fresh tomatoes, basil and Grana Padano flakes

Calories

:

665 kcal

Protéines

:

40.7g protéines

Préparation

:

15 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Gluten
Blé
Lait (contient du lactose)
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Moutarde
Soja
Céleri

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

90 g

Casarecce

(Contient: Gluten, Blé Peut contenir : Œuf, Moutarde, Soja)

1 pièce(s)

Bœuf mijoté en sauce

½ pièce(s)

Courgette

¼ cc

Cannelle en poudre

½ pièce(s)

Oignon rouge

1 pièce(s)

Gousse d'ail

100 g

Passata

5 g

Persil plat frais

(Peut contenir : Céleri)

10 g

Parmigiano Reggiano AOP

(Contient: Lait (contient du lactose))

¼ sachet(s)

Romarin séché

¼ cc

Paprika fumé en poudre

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Huile d'olive

1 cs

Vinaigre balsamique noir

¼ pièce(s)

Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel

½ cc

Sucre

à votre goût

Sel

à votre goût

Poivre noir

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2781 kJ

Énergie (kcal)665 kcal

Graisses16.9 g

dont saturés5.8 g

Glucides83.7 g

dont sucres16 g

Fibres6.7 g

Protéines40.7 g

Sel1.5 g

Potassium281.3 mg

Calcium43.5 mg

Iron1.1 mg

Ustensiles

•Casserole

•Sauteuse ou grande poêle

Instructions

1

2

3

4

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Pommes de terre grelot avec fenouil, danablu, noix dans une vinaigrette au citron

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accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

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servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Filet de saumon et spaghetti au pesto

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Poulet en croûte et légumes rôtis

servis avec un riz à l'ail et au gingembre

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

Steak met stroganoff-saus

servi avec des pappardelle fraîches

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accompagnée d'une sauce au piment maison

Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

accompagnés de chou pointu et d'une sauce asiatique douce

Penne au poulet haché et sauce à la crème

préparées avec des champignons et des tomates cerises

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accompagnés d’une salade de chou et de carotte

Bûches ardennaises maison

accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre

Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Salade de pâtes à la niçoise

thon, haricots verts et œuf dur

Filet de poulet en sauce crémeuse à la ciboulette

grenailles poêlées et carottes rôties

Aubergine rôtie et sauce au tahini

semoule à la tomate et fromage à la grecque

Saumon en sauce feta, citron & herbes fraîches

salade de semoule, betterave et amandes

Steak en sauce au beurre ail & sésame

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Cabillaud en sauce ponzu et sugar-snaps laqués

purée de carotte, oignons croustillants et gomasio

Crevettes & curry tropical coco-ananas

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Salade de taco de poulet & crème aigre acidulée

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Soupe aux tortelloni, bœuf haché et Grana Padano

origan et basilic frais

Boulgour au portobello à la harissa & sauce yaourt épicée

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Strudel version salée au poulet, dinde & légumes

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Fromage de chèvre crémeux et jus à l'oignon

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Poulet en sauce soja sucrée & cacahuètes au miel piquantes

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Émincés de steak laqués

riz, légumes poêlés et graines de sésame