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Burger de carotte et de courge à la mayonnaise au citron vert

Burger de carotte et de courge à la mayonnaise au citron vert

Accompagné de patates douces et d’une salade
4.5(7)
Voir nos box
Calories
775 kcal
Protéines
10g protéines
Préparation
30 minutes
Difficulty
Intermédiaire
Allergènes:
  • Œuf
  • Moutarde
  • Gluten
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Céleri
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

200 g

Patate douce

1 cc

Épices mexicaines

½ pièce(s)

Citron vert

1.5 pièce(s)

Tomates

2.5 g

Aneth fraîs

(Peut contenir : Céleri)

25 g

Mayonaise

(Contient: Œuf, Moutarde)

30 g

Roquette et mâche

1 pièce(s)

Steak de carotte et de courge

(Contient: Œuf, Gluten)

Ingrédients à avoir chez soi

1.5 cs

Huile d'olive

1 cc

Vinaigre balsamique blanc

à votre goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)3243 kJ
Énergie (kcal)775 kcal
Graisses49 g
dont saturés6.2 g
Glucides68 g
dont sucres19.4 g
Fibres13 g
Protéines10 g
Sel1.7 g
Sauteuse avec couvercle
Petit bol
Saladier
Poêle

Instructions

Bakken
1

Épluchez ou lavez les patates douces et taillez-les en quartiers. Faites chauffer 1 cs d’huile d’olive par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif. Ajoutez les patates douces et les épices mexicaines, puis faites cuire 15 à 25 minutes à couvert. Remuez régulièrement. Retirez le couvercle lors des 5 dernières minutes. Salez et poivrez.

Snijden
2

Pendant ce temps, pressez le citron vert. Coupez les tomates en petits morceaux et ciselez l’aneth.

Limoenmayonaise maken
3

Mélangez 1 cc de jus de citron vert par personne à la mayonnaise dans le petit bol.

Salade maken
4

Dans le saladier, mélangez l’aneth, la tomate, la roquette et la mâche. Assaisonnez en ajoutant l’huile d’olive vierge extra, le vinaigre balsamique blanc ainsi que du sel et du poivre.

Burgers bakken
5

Faites chauffer le reste de l’huile d’olive dans la poêle à feu moyen-vif et faites cuire le burger de carotte et de courge 2 à 3 minutes de chaque côté.

Serveren
6

Servez la salade sur les assiettes et disposez les patates douces par-dessus. Présentez le burger à côté, garnissez-le avec un peu de mayonnaise au citron vert et servez le reste séparément.

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