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Tacos fusion à l'asiatique avec haché végé & slaw

Tacos fusion à l'asiatique avec haché végé & slaw

mayo au chili doux, cacahuètes & coriandre
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Calories
880 kcal
Protéines
27.9g protéines
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Soja
  • Orge
  • Gluten
  • Blé
  • Anhydride sulfureux et sulfites
  • Arachides
  • Seigle
  • Céleri
  • Blé
  • Gluten
  • Avoine
  • Moutarde
  • Peut contenir des traces d'allergènes
  • Fruits à coque
  • Graines de sésame
  • Soja
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

½ pièce(s)

Oignon rouge

½ pièce(s)

Mini-concombre

½ bouquet(s)

Oignon nouveau

75 g

Haché vegan

(Contient: Seigle, Céleri, Blé , Gluten, Avoine , Moutarde, Peut contenir des traces d'allergènes, Soja, Orge , Gluten)

1 pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Citron vert

½ sachet(s)

Sauce vietnamienne

(Contient: Blé , Soja, Gluten)

½ sachet(s)

Sauce au chili sucrée et épicée

15 g

Ponzu

(Contient: Gluten, Anhydride sulfureux et sulfites, Blé , Soja)

¼ pièce(s)

Piment rouge

100 g

Chou blanc et carotte

10 g

Cacahuètes non salées

(Contient: Fruits à coque, Graines de sésame, Peut contenir des traces d'allergènes, Arachides)

5 g

Coriandre fraîche

(Contient: Céleri, Peut contenir des traces d'allergènes)

4 pièce(s)

Mini-tortilla

(Contient: Moutarde, Soja, Peut contenir des traces d'allergènes, Blé , Gluten)

Ingrédients à avoir chez soi

½ cs

Sucre

1 cs

Vinaigre de vin rouge

½ cs

Huile de tournesol

1.5 cs

Mayonnaise [végétale]

Énergie (kJ)3684 kJ
Énergie (kcal)880 kcal
Graisses45.6 g
dont saturés5.8 g
Glucides83.9 g
dont sucres23.3 g
Fibres15.8 g
Protéines27.9 g
Sel4.7 g
Potassium421 mg
Calcium87.3 mg
Iron3.3 mg
Bol
Poêle
Petit bol

Instructions

Mariner les légumes
1
  • Coupez l'oignon en fines demi-rondelles (voir conseil).
  • Coupez le concombre en fines rondelles. 
  • Dans un bol, mélangez l'oignon avec le concombre, le sucre et la moitié du vinaigre de vin rouge. 
  • Salez et poivrez à votre goût, puis réservez en remuant de temps en temps. 

Conseil : L'oignon sera servi cru. Si vous le préférez, vous pouvez aussi le faire cuire à l'étape suivante.

Cuire le haché
2
  • Émincez finement l'oignon nouveau en séparant la partie blanche de la partie verte. Réservez la partie verte pour l'utiliser comme garniture plus tard. 
  • Écrasez ou émincez l'ail. 
  • Faites chauffer 1 filet d'huile de tournesol dans une poêle à feu moyen-vif et cuire le haché avec la partie blanche de l'oignon nouveau 3 minutes. 
  • Coupez la moitié du citron vert en quartiers et  pressez le reste. 
Préparer la sauce
3
  • Dans la poêle, ajoutez le jus de citron vert, l'ail et la sauce vietnamienne.
  • Faites cuire 1 minute, ou jusqu'à évaporation du liquide. Ensuite, retirez la poêle du feu et réservez-la.
  • Dans un petit bol, mélangez la mayonnaise avec la sauce au chili doux. 
Préparer le slaw
4
  • Dans un saladier, mélangez le ponzu avec le reste de vinaigre de vin rouge et 1/3 de la mayonnaise au chili doux (voir conseil). 
  • Ajoutez le chou blanc et la carotte au saladier, puis mélangez bien. Salez et poivrez à votre goût.

Conseil : Si vous surveillez vos apports en sel, omettez le ponzu à cette étape et ajoutez-en éventuellement à table à votre convenance.

Apprêter
5
  • Épépinez et émincez le piment rouge en fines rondelles (attention : ça pique ! Dosez-le à votre goût.).
  • Hachez grossièrement la coriandre et les cacahuètes.
  • Faites chauffer une poêle, sans matière grasse, à feu moyen-vif, puis réchauffez-y les tortillas 1 à 2 minutes de chaque côté.
Servir
6
  • Servez toutes les garnitures à table et laissez chacun en garnir ses tacos à sa guise. 
  • Accompagnez des quartiers de citron vert et du reste de mayonnaise au chili doux.

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