Bami au poulet à la surinamienne
accompagné de concombre à l'aigre-douce, de galanga et gingembre frais
Protéines:
4.5g protéines Allergènes:- Gluten•
- Blé •
- Soja•
- Céleri•
- Peut contenir des traces d'allergènes•
- Œuf•
- Moutarde•
- Soja
D'origine indonésienne (bakmi), le bami est un plat largement consommé notamment au Surinam. Généralement préparé avec des vermicelles de soja transparents, il l'est aussi - comme aujourd'hui - avec des spaghetti.
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
g
Spaghetti
(Contient: Gluten, Blé Peut contenir : Œuf, Moutarde, Soja)
g
Lanières de poulet aux épices orientales
120 g
Émincés de poulet aux épices kebab
10 ml
Sauce soja
(Contient: Soja, Gluten, Blé )
5 g
Feuilles de céleri
(Contient: Céleri)
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Vinaigre de vin blanc
0.12 pièce(s)
Cube de bouillon de bœuf à faible teneur en sel
à votre goût
Poivre et sel
Énergie (kJ)716 kJ
Énergie (kcal)171 kcal
Graisses7.1 g
dont saturés0.9 g
Glucides21.9 g
dont sucres17.5 g
Fibres2.8 g
Protéines4.5 g
Sel2.1 g
Potassium401.7 mg
Calcium47.5 mg
Iron2 mg
•Râpe
•Casserole avec couvercle
•Wok
•Saladier
- Dans la casserole, portez une bonne quantité d’eau à ébullition pour les spaghetti en ajoutant une bonne pincée de sel.
- Émincez l’oignon. Émincez ou écrasez l’ail. Râpez finement le gingembre (voir conseil).
- Coupez le concombre en deux dans la longueur. Épépinez-le à la cuillère à café et détaillez les deux moitiés en fines demi-rondelles.
Conseil: Inutile d’éplucher le gingembre avant de le râper. Mais si vous n'avez pas de râpe chez vous, épluchez-le tout de même et émincez-le le plus finement possible.
- Dans le saladier, préparez la vinaigrette à l'aigre-douce en mélangeant, par personne : 1 cs de vinaigre de vin blanc et 1 cs de sucre. Mélangez la vinaigrette et le concombre. Remuez bien (voir conseil).
- Faites cuire les spaghetti 10 à 12 minutes dans la casserole à couvert. Égouttez-les en conservant un peu d’eau de cuisson.
- Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne à feu moyen-vif dans le wok.
- Faites revenir l’ail, l’oignon, le gingembre et le galanga séché 2 à 3 minutes.
Conseil: Comme pour une marinade, les saveurs de la vinaigrette pénètrent encore mieux si vous la laissez reposer un peu. Si vous n’êtes pas pressé(e), attendez 5 minutes avant de passer à l’étape 3.
- Ajoutez l’émincé de poulet au wok et poursuivez la cuisson 4 à 6 minutes.
- Ajoutez le concentré de tomate et la sauce soja, puis par personne : 1/2 cs ketjap et 1/4 de bouillon cube.
- Faites cuire le tout en remuant encore 1 minute. Enfin, ajoutez les spaghetti cuits et mélangez bien le tout. Ajoutez éventuellement un peu d'eau de cuisson si le bami paraît trop sec.
- Ciselez finement les feuilles de céleris.
- Servez le bami sur les assiettes et garnissez-le du céleris (voir conseil).
- Accompagnez de la salade à l'aigre-douce.