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Met witlof en spekjes
Tags:
Eiwitrijk
•Snel & gezond
•Légumes +
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
•Poisson
Préparation20 minutes
Cuisson20 minutes
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
quantité
½ pièce(s)
Oignon
1 pièce(s)
Gousse d'ail
½ pièce(s)
Courgette
½ pièce(s)
Poireau
90 g
Penne complètes
½ pièce(s)
Citron
15 g
Parmigiano Reggiano AOP
(Contient: Lait (contient du lactose))
2.5 g
Aneth frais
(Peut contenir: Céleri)
½ sachet(s)
Mélange d’épices siciliennes
50 g
Fromage frais
(Contient: Lait (contient du lactose))
20 g
Roquette
75 g
Miettes de saumon fumé à chaud
(Contient: Poisson)
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Huile d'olive
à votre goût
Huile d'olive vierge extra
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1486 kJ
Énergie (kcal)355 kcal
Graisses21.6 g
dont saturés7.3 g
Glucides14.4 g
dont sucres9.8 g
Fibres5.6 g
Protéines24.2 g
Sel1.2 g
Ustensiles
•Casserole
•Sauteuse ou grande poêle
•Râpe
Instructions
1
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