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W32 - High Fiber - Pasta - Veggie - use EID: Wholegrain Fusili

with Cauliflower and Roma Tomatoes

0.0(0)

Calories

:

827 kcal

Protéines

:

27.7g protéines

Préparation

:

25 minutes

Difficulty

:

Facile

Végé

Allergènes:

Gluten
Blé
Soja
Lait (contient du lactose)
Graines de sésame
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Moutarde
Soja

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

90 g

Fusilli complètes

(Contient: Gluten, Blé Peut contenir : Œuf, Moutarde, Soja)

250 g

Chou-fleur

1 pièce(s)

Tomates prunes

15 g

Gochujang

(Contient: Gluten, Blé , Soja)

50 g

Crème fraîche épaisse

(Contient: Lait (contient du lactose))

25 g

Cheddar râpé

(Contient: Lait (contient du lactose))

½ sachet(s)

Furikake

(Contient: Gluten, Blé , Soja, Graines de sésame)

Ingrédients à avoir chez soi

15 g

Beurre [végétal]

125 ml

Eau pour la sauce

1 cs

Farine

½ pièce(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

½ cs

Sauce soja [à faible teneur en sel]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3461 kJ

Énergie (kcal)827 kcal

Graisses40.8 g

dont saturés24.1 g

Glucides79.7 g

dont sucres16.6 g

Fibres15 g

Protéines27.7 g

Sel3.1 g

Potassium120 mg

Calcium70 mg

Iron0.8 mg

Ustensiles

•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé

•Casserole

•Sauteuse

Instructions

1

2

3

4

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

Paquet de poisson avec filet de merlu au thym citron, avec pommes de terre au four dans leur peau

Tacos croustillants avec haché de poulet, haricots rouges, poivrons verts au cheddar

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Tacos aux morceaux de cuisses de poulet à la mexicaine et au cheddar

Fusilli au maquereau fumé à chaud, champignons et roquette

Nasi épicé aux légumes, au poulet et à l’œuf

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Casarecce à la crème de chou-fleur et aux champignons

Gratin de pommes de terre à la hollandaise au fromage vieux

Avec des oignons de printemps pour plus de goût et de croquant

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Nasi épicé, chou-fleur cuit au four, œuf mollet

Nous avons prédécoupé les carottes pour vous

Bar et salade au chou-fleur rôti et aux épinards

Avec pommes de terre sautées

Pâtes au pesto avec légumes frais et olives

À l’aubergine et aux graines de courge croquantes

Plat au four mexicain aux haricots rouges et au cheddar

Aux tortillas pour tacos

Fondant de thon, sauce au chou-fleur et à l’ail

À base de pain plat et de cheddar

Filet de poulet accompagné de cheddar et de patates douces cuites au four

ur une délicieuse ciabatta chaude

Fusilli à la sauce brocoli et au fromage de chèvre

Accompagnés de noix

Purée aux pommes de terre, aux amandes, au chou-fleur et à la courge

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Filet de saumon et spaghetti au pesto

servis avec des tomates au four et de la courgette

Poulet en croûte et légumes rôtis

servis avec un riz à l'ail et au gingembre

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Fish and chips

accompagnés d’une sauce ravigote et d’une salade de fenouil

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

Steak met stroganoff-saus

servi avec des pappardelle fraîches

Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

servies avec un coleslow et des tomates

Salade fusion thaïlandaise aux émincés végétariens

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Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

accompagnée d'une sauce au piment maison

Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

accompagnés de chou pointu et d'une sauce asiatique douce

Penne au poulet haché et sauce à la crème

préparées avec des champignons et des tomates cerises

Wraps au poisson et chutney de mangue

accompagnés d’une salade de chou et de carotte

Bûches ardennaises maison

accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre

Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Menu de la semaine : découvrez nos recettes

Filet Mignon en sauce aux champignons & vin rouge

purée de pommes de terre, salade de concombre et persil

Orzotto au poulet haché à la méditerranéenne

épinards, poivron pointu et fromage à la grecque

Steak en sauce « swicy » et champignons sautés

riz, chou pointu et oignon nouveau

Mijoté de poisson au lait de coco et paprika fumé

pommes de terre, courgette et poireau

Steak et nouilles en sauce à l'asiatique

citron vert, concombre à l'aigre-douce et herbes fraîches

Mijoté de lentilles au fromage, haché végé & aubergine

épices du Moyen-Orient, yaourt et tomate

Porc laqué en sauce hoisin, choux de BXL & épinards

purée de pommes de terre onctueuse

Saucisses de poulet et farfalle

sauce crémeuse au poivron et basilic frais

Tacos fusion aux crevettes, wakamé & avocat

mayo au pili-pili & salade de broccolini en vinaigrette au miso

Tacos fusion à l'asiatique avec haché végé & slaw

mayo au chili doux, cacahuètes & coriandre

Cabillaud et tagliatelle fraîches

sauce poireau-épinards crémeuse citronnée

Risotto à la poire caramélisée, lardons et gouda

champignons, noix et persil

Soupe de patate douce garnie de fromage à la grecque

courgette et noix de cajou croquantes

Riz frit à la mexicaine et saucisse

poivron et salsa de tomate

Curry de crevettes parfumé au citron vert et coriandre

riz, courgette et lait de coco

Taquitos au bœuf & fromage

tortillas au blé complet, salsa de tomate et yaourt

Poulet à l’indonésienne et riz aux légumes

au four à micro-ondes ou au four

Mac & Cheese aux lardons

au four à micro-ondes ou au four

Linguine à la carbonara

au four à micro-ondes ou au four

Orecchiette au poulet haché en sauce crémeuse aux champignons

épinards et gouda