W03 - Kids friendly: hidden veggies - 20-25 min - chicken - potato - use EID: mix van basilicum en oregano
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W03 - Kids friendly: hidden veggies - 20-25 min - chicken - potato - use EID: mix van basilicum en oregano

with carrot, potatoes, zucchini

Tags:
Calorie Smart

Préparation25 minutes
Cuisson15 minutes
DifficultéFacile

Ingrédients

quantité

100 g

Poulet effiloché

200 g

Pomme de terre

½ pièce(s)

Carotte

½ pièce(s)

Courgette

½ pièce(s)

Oignon

½ pièce(s)

Gousse d'ail

5 g

Basilic et origan frais

10 g

Graines de tournesol

(Peut contenir Graines de sésame, Arachides, Fruits à coque)

½ sachet(s)

Épices pour pommes de terre

½ pièce(s)

Citron

Ingrédients à avoir chez soi

450 ml

Bouillon de poulet à faible teneur en sel

1 cs

Beurre [végétal]

½ cs

Huile d'olive

1 cc

Vinaigre de vin blanc

à votre goût

Poivre et sel

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2729 kJ
Énergie (kcal)652 kcal
Graisses35 g
dont saturés13.7 g
Glucides52.9 g
dont sucres10.6 g
Fibres23.1 g
Protéines29.7 g
Sel2.7 g

Ustensiles

Marmite à soupe ou grande casserole avec couvercle
Mixeur plongeant
Poêle
Petit bol

Instructions

1
2
3
4