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veggie potato mash oesterzwammen

with pak choi and caramalized onions

Recipe Development TeamMis à jour le November 03, 2025

Calories

:

626 kcal

Protéine

:

20.3g protéine

Préparation

:

30 minutes

Difficulty

:

Facile

Végé

Calorie Smart

Fibermaxxing

Allergènes:

Soja
Blé
Graines de sésame
Gluten
Œuf

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

100 g

Pleurotes

25 g

Sauce hoisin

(Contient : Soja, Blé , Graines de sésame)

20 g

Sauce asiatique douce

(Contient : Soja, Blé , Gluten)

1 pièce(s)

Œuf

(Contient : Œuf)

250 g

Pomme de terre

½ pièce(s)

Carotte

½ pièce(s)

Pak-choï

½ pièce(s)

Oignon rouge

½ sachet(s)

Épices de curry jaune

Non inclus dans la livraison

½ pièce(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

½ cs

Huile d'olive

1 cs

Beurre [végétal]

½ cc

Moutarde

Lait [végétal]

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2620 kJ

Énergie (kcal)626 kcal

Graisses26.5 g

dont saturés11.1 g

Glucides72.4 g

dont sucres20.3 g

Fibres18 g

Protéines20.3 g

Sel3 g

Potassium1539 mg

Calcium96.3 mg

Iron2.1 mg

Ustensiles

•Casserole

•Poêle

•Presse-purée

Instructions

1

2

3

4

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carotte, choux de Bruxelles, cranberries et pommes de terre rôties au romarin

Curry de poisson à la thaïlandaise et riz basmati

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légumes rôtis et sauce au poivron

Riz à la tomate relevé et boulettes de bœuf haché

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Filet de merlu poêlé au beurre de sauge maison

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Chou-fleur rôti en sauce aux champignons

parmigiano reggiano et pommes de terre

Gratin de poireau & viande hachée épicés à l'italienne

préparé avec des pommes de terre et fromage vieux

Nouilles sautées aux crevettes et chou chinois

préparées avec de la carotte, du gingembre et de la coriandre

Filet de poulet aux herbes et pommes de terre au four

accompagnés d'une salade, de courgette grillée et d'un œuf dur

Salade de pâtes à la niçoise aux haricots verts et au thon

garnie de tomates cerises et d'un œuf dur

Filet de pangasius & nouilles aux fèves de soja noir

concombre aigre-doux, poivron et oignon nouveau

Recette culte : boulettes de poulet sauce champignons crémeuse

craquez (encore et encore !) pour nos incontournables

Orzo fusion, sauce au curry & basilic thaï

pois chiches croustillants et légumes rôtis

Poulet mijoté parfumé à la noix de coco, cacahuètes & citron vert

riz épicé à l'indonésienne, carotte et épinard

Schnitzel végé au fromage, brocoli & oignons frits

stoemp de carotte et chou-fleur et sauce maison

Nouilles aux crevettes & sauce à l'asiatique

courgette, poivron et noix de cajou

Nouilles aux crevettes à l'indonésienne

oignons croustillants et haricots verts

Schnitzel au fromage & orzo complet

brocoli, citron et persil

Schnitzel végé au fromage et frites maison

choucroute en salade, chutney de cranberries et persil

Burger de poisson et frites maison

choucroute en salade, chutney de cranberries et persil

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Fish and chips

servi avec une sauce ravigote et une salade de fenouil et concombre

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

Salade thaïlandaise de poulet haché piquant

servie dans de la little gem avec des concombres aigres-doux

Steak met stroganoff-saus

servi avec des pappardelle fraîches

Mini-tortillas au poulet croquant et chutney de mangue

servies avec un coleslow et des tomates

Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

accompagnée d'une sauce au piment maison

Salade fusion thaïlandaise aux émincés végétariens

accompagnée de nouilles udon et de coriandre fraîches

Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

accompagnés de chou pointu et d'une sauce asiatique douce

Penne au poulet haché et sauce à la crème

préparées avec des champignons et des tomates cerises

Conchiglie au pesto rouge et à la feta

accompagnées de poivron rouge, mâche et basilic

Bibimbap coréen au filet de porc émincé

accompagné de légumes crus et sautés et d’un œuf au plat

Bûches ardennaises maison

accompagnées de mange-tout, de carotte et d'une purée de pommes de terre

Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

préparées avec des nouilles, du gingembre frais et un mélange de légumes asiatiques

Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Les incontournables de la semaine

Poké bowl au poulet croustillant

avocat, orange et concombre

Filet de merlu & salade à la scandinave

pommes de terre sautées, laitue et aneth

Quiche au brocoli & Gouda vieux

tomates et épices siciliennes

Nouilles aux crevettes & sauce à la mangue

légumes sautés et gomasio

Tacos au chili sin carne, fromage & guacamole

coquilles à tacos, salsa et crème aigre

Poulet & linguine au pesto rosso

sauce crémeuse aux tomates cerises

Boulettes à la suédoise en sauce crémeuse

grenailles, brocoli et chutney de cranberries

Salade de nouilles aux émincés végés & cacahuètes

sauce asiatique, piment rouge et citron vert

Burger végé au fromage bleu

frites maison et salade au balsamique & poire

Soupe de courgette-poireau & crostini au pesto

crème aigre, croûtons et herbes fraîches

Hachis Parmentier sucré-fumé

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Sushi bowl au saumon fumé & avocat

radis, concombre et mayonnaise au gingembre

Émincés de steak & sauce au yaourt parfumée

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Burger & purée de patate douce relevée

haricots verts poêlés à l'ail et graines de courge

Filet de poulet & sauce crémeuse au basilic

salade pomme-courgette et purée de carottes

Tilapia citronné & salade crémeuse aux pommes

pommes de terres à l'ail et herbes fraîches

Poulet en sauce harissa-grenade & amandes effilées

boulgour assaisonné garni de courgette et menthe

Pizza en barquette au poulet épicé Tex-Mex

cheddar, poivron pointu et salsa de maïs

Escalope de jambon en croûte de noisette

chicon caramélisé et purée de céleri-rave à la pomme

Saumon & crème fraîche miel-moutarde

grenailles, salade pomme-concombre et aneth frais