Traybake met kip
met cherrytomaten, aubergine en kikkererwten
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Eiwitrijk
•-30 % de glucides
•Snel & gezond
•Légumes +
Allergènes:
Fruits à coque
•Amandes
•Lait (contient du lactose)
Préparation25 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
½ pièce(s)
Oignon rouge
½ pièce(s)
Aubergine
½ boîte(s)
Pois chiches
65 g
Tomates cerises rouges
½ sachet(s)
Mélange d'épices du Moyen-Orient
25 g
Zhoug
120 g
Filet de poulet aux épices méditerrannéenes
20 g
Roquette et mâche
5 g
Amandes effilées
(Contient: Fruits à coque, Amandes Peut contenir: Noix de pécan , Noix du Brésil, Pistaches , Noix de macadamia , Arachides, Graines de sésame, Noisettes , Noix )
50 g
Yaourt demi-écrémé bio
(Contient: Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
1 cs
Huile d'olive
à votre goût
Huile d'olive vierge extra
1 cc
Miel [ou alternative vegan]
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1070 kJ
Énergie (kcal)256 kcal
Graisses20.4 g
dont saturés2.4 g
Glucides13.6 g
dont sucres12.1 g
Fibres4.4 g
Protéines3 g
Sel0.5 g
Ustensiles
•Passoire
•Essuie-tout
•Plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé
•Poêle
•Saladier
•Petit bol
Instructions
1
2
3
4
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