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Steak et beurre façon béarnaise

Steak et beurre façon béarnaise

champignons, épinards et grenailles
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Calories
783 kcal
Protéines
38.9g protéines
Préparation
25 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Céleri
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

1 pièce(s)

Steak

1 pièce(s)

Gousse d'ail

½ pièce(s)

Échalote

5 g

Persil plat frais

(Peut contenir : Céleri)

2.5 g

Estragon frais

200 g

Demi-grenailles avec peau précuites

90 g

Mélange de champignons prédécoupés

¼ sachet(s)

Origan séché

100 g

Épinards

Ingrédients à avoir chez soi

40 g

Beurre [végétal]

1.25 cs

Huile d'olive

à votre goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)3277 kJ
Énergie (kcal)783 kcal
Graisses51.1 g
dont saturés24.8 g
Glucides41.4 g
dont sucres3.1 g
Fibres9.9 g
Protéines38.9 g
Sel0.3 g
Potassium67.5 mg
Calcium132 mg
Iron2.6 mg
Sauteuse avec couvercle
Petite casserole en inox
Sauteuse
Poêle
Papier aluminium

Instructions

Préparer
1
  • Sortez le steak et le beurre du réfrigérateur pour les porter à température ambiante (voir conseil).
  • Émincez l'échalote. Écrasez ou émincez l'ail.
  • Coupez les plus gros champignons en deux. 

Conseil : Pour un résultat encore meilleur, sortez-le 1/2 heure à 1 heure avant de commencer à cuisiner. Retirez-en l'emballage et épongez-le avec de l'essuie-tout. 

Cuire les grenailles
2
  • Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans la sauteuse à feu moyen.
  • Faites-y cuire les grenailles avec l'origan 7 à 9 minutes, à couvert, en remuant régulièrement.
  • Retirez le couvercle et poursuivez la cuisson 5 minutes - ou jusqu’à ce que les grenailles soient cuites. Salez et poivrez à votre goût.
Cuire les légumes
3
  • Faites chauffer 1 filet d'huile d'olive dans la sauteuse à feu moyen vif et cuire les champignons avec la moitié de l'ail 5 à 6 minutes.
  • Ajoutez les épinards et poursuivez la cuisson 1 minute. Salez et poivrez à votre goût.
  • Faites chauffer 1 petit filet d'huile d'olive dans la petite casserole en inox à feu moyen-vif et cuire l'échalote 3 à 4 minutes.
Préparer le beurre
4
  • Pendant ce temps, ciselez finement les herbes fraîches.
  • Ajoutez le reste d'ail à l'échalote et poursuivez la cuisson 1 minute. Réduisez le feu et ajoutez les 3/4 beurre à la casserole.
  • Laissez-le fondre lentement, puis retirez la casserole du feu.
  • Ajoutez-y les herbes fraîches. Mélangez bien. Salez et poivrez à votre goût.
Cuire le steak
5
  • Pendant ce temps, faites chauffer le reste du beurre dans la poêle à feu vif.
  • Dès que le beurre est très chaud, ajoutez le steak et faites-le cuire 1 à 3 minutes de chaque côté (voir conseil).
  • Retirez-le de la poêle, salez et poivrez, puis laissez-le reposer sous une feuille d'aluminium.

Conseil : Faites-le cuire éventuellement plus longtemps selon votre préférence de cuisson. 

Servir
6
  • Coupez le steak à contre-fil en fines tranches.
  • Servez-le avec les grenailles sur les assiettes. Disposez les légumes à côté.
  • Versez la sauce au beurre façon béarnaise sur la viande.

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