Smoothie mangue-épinards
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Smoothie mangue-épinards

4 portions | 2 petits-déjeuners pour 2 personnes

.

Tags:
Recette
Allergènes:
Lait (contient du lactose)

Préparation10 minutes
Cuisson5 minutes
DifficultéFacile

Ingrédients

/ pour 2 personnes

2 pièce(s)

Mangue

500 ml

Lait demi-écrémé bio

(Contient Lait (contient du lactose))

150 g

Yaourt à la grecque BIO

(Contient Lait (contient du lactose))

200 g

Épinards

Ingrédients à avoir chez soi

à votre goût

Miel [ou alternative vegan]

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Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1630 kJ
Énergie (kcal)390 kcal
Graisses12.3 g
dont saturés7.3 g
Glucides47.4 g
dont sucres34.5 g
Fibres5.6 g
Protéines16.4 g
Sel0.4 g

Instructions

1
  • Épluchez 1 mangue et taillez-la en dés.
  • Ajoutez la mangue, 250 ml de lait, 75 g de yaourt à la grecque et la moitié des épinards au blender ou bol profond.
  • Mixez jusqu'à obtention d'un smoothie lisse (voir conseil)
  • Préparez à nouveau la recette pour un deuxième smoothie le lendemain.

Conseil : Ajoutez-y du miel à votre convenance et mélangez.