Salade thaïlandaise aux lanières végétariennes

préparée avec de la tomate, du concombre et de la coriandre

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Tags:VégéRapido
Allergènes:Céréales contenant du glutenSojaŒufArachides

Préparation20 minutes
Niveau de difficultéIntermédiaire
Ingrédients

pour 1 personnes

  • 1 pièce(s)Gousse d'ail
  • 2 cmGingembre
  • ½ pièce(s)Citron vert
  • 70 gSauce asiatique douce(ContientCéréales contenant du gluten, Soja)
  • 3 ccGomashio
  • 20 mlSauce soja(ContientCéréales contenant du gluten, Soja)
  • 160 gÉmincés de steak végétarien(ContientCéréales contenant du gluten, Soja, Œuf)
  • 1 pièce(s)Concombre
  • 2 pièce(s)Tomates prunes
  • ½ pièce(s)Oignon rouge
  • 10 gCoriandre fraîche
  • 1 paquet(s)Nouilles Udon(ContientCéréales contenant du gluten)
  • 20 gCacahuètes(ContientArachides)
  • ½ pièce(s)Piment rouge

Ingrédients à avoir chez soi

  • 1 csHuile de tournesol
  • 1 ccSucre
Valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles

/ par portion

Énergie (kJ)2316 kJ
Énergie (kcal)554 kcal
Graisses19.0 g
dont saturés2.2 g
Glucides63 g
dont sucres23.4 g
Fibres5 g
Protéines29 g
Cholestérol0 mg
Sel6.1 g
Ustensiles
Bol
Râpe
Saladier
Wok
Instructions
1

Émincez ou écrasez l’ail. Râpez le gingembre à l’aide de la râpe fine. Taillez deux quartiers de citron vert par personne. Dans le bol, mélangez la sauce asiatique sucrée, les graines de sésame, la sauce soja, le gingembre, l’ail, 1/2 cc de sucre par personne et le jus de 1 quartier de citron vert par personne. Mélangez les 2/3 de ce mélange aux lanières végétariennes et laissez mariner pendant que vous coupez les légumes.

2

Coupez le concombre dans le sens de la longueur, puis taillez-le en rondelles. Coupez la tomate prune en quartiers et l’oignon rouge en fines demi-rondelles. Détachez les feuilles coriandre des brins, puis ciselez-les. Dans le saladier, mélangez bien le concombre, la tomate, l’oignon rouge et la coriandre.

3

Faites chauffer 1/2 cs d’huile de tournesol par personne à feu moyen-vif dans le wok ou la sauteuse. Faites sauter les lanières végétariennes 2 à 3 minutes, ajoutez les nouilles udon et poursuivez la cuisson 2 à 3 minutes.Pendant ce temps, concassez les cacahuètes et taillez le piment rouge en fines rondelles.

4

Ajoutez les nouilles udon et les lanières végétariennes à la salade et servez-la sur les assiettes. Garnissez-la avec le reste des quartiers de citron vert et les cacahuètes. N’oubliez pas le reste de la sauce : ajoutez-en à votre guise, de même que le piment.