Quinoa
en zelfgemaakte burgersaus
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Riche en protéines
•-30 % de glucides
•Légumes +
Allergènes:
Lait (contient du lactose)
•Graines de sésame
Préparation25 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéIntermédiaire
Ingrédients
quantité
100 g
Pomme de terre
1 pièce(s)
Oignon rouge
25 g
Cornichons en morceaux
25 g
Lardons
120 g
Boulettes de poulet haché aux épices italiennes
0.12
Concentré de tomate
100 g
Little gem
65 g
Tomates cerises rouges
25 g
Gouda mi-vieux râpé
(Contient: Lait (contient du lactose))
2.5 g
Graines de sésame
(Contient: Graines de sésame Peut contenir: Fruits à coque, Arachides)
Ingrédients à avoir chez soi
¾ cs
Huile d'olive
½ cs
Mayonnaise [végétale]
1 cc
Moutarde
½ cs
Huile d'olive vierge extra
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1408 kJ
Énergie (kcal)337 kcal
Graisses22.8 g
dont saturés3.3 g
Glucides28.5 g
dont sucres7.3 g
Fibres5.7 g
Protéines4.1 g
Sel0.5 g
Ustensiles
•Sauteuse avec couvercle
•Poêle avec couvercle
•Saladier
•Petit bol
Instructions
1
2
3
4
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