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Quinoa

Quinoa

Quinoa

en zelfgemaakte burgersaus

Tags:

Riche en protéines

•-30 % de glucides

•Légumes +

Allergènes:

Graines de sésame

•Lait (contient du lactose)

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Préparation25 minutes

Cuisson25 minutes

DifficultéIntermédiaire

Ingrédients

quantité

100 g

Pomme de terre

1 pièce(s)

Oignon rouge

25 g

Cornichons en morceaux

25 g

Lardons

0.12

Concentré de tomate

1 pièce(s)

Little gem

65 g

Tomates cerises rouges

¼ sachet(s)

Graines de sésame

(Contient: Graines de sésame Peut contenir : Fruits à coque, Arachides)

25 g

Gouda vieux râpé

(Contient: Lait (contient du lactose))

3 pièce(s)

Boulettes de poulet haché aux épices méditerranéennes

Ingrédients à avoir chez soi

¾ cs

Huile d'olive

½ cs

Mayonnaise [végétale]

1 cc

Moutarde

½ cs

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2399 kJ

Énergie (kcal)573 kcal

Graisses39.6 g

dont saturés11.7 g

Glucides35.4 g

dont sucres11.7 g

Fibres9.6 g

Protéines16.8 g

Sel1.8 g

Trans Fat0.1 g

Potassium406.9 mg

Calcium33 mg

Iron0.6 mg

Ustensiles

•Sauteuse avec couvercle

•Poêle avec couvercle

•Saladier

•Petit bol

Instructions

1

2

3

4

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