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Stoemp de choucroute aux lardons

Stoemp de choucroute aux lardons

sauce épicée à la mangue et noix de pécan grillées
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Calories
643 kcal
Protéines
18.3g protéines
Préparation
25 minutes
Difficulty
Facile
Allergènes:
  • Anhydride sulfureux et sulfites
  • Noix de pécan
  • Moutarde
  • Arachides
  • Fruits à coque
  • Graines de sésame
  • Peut contenir des traces d'allergènes
Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.
quantité

125 g

Choucroute

200 g

Pomme de terre

30 g

Ketchup à la mangue

(Contient: Anhydride sulfureux et sulfites)

½ pièce(s)

Oignon

½ pièce(s)

Carotte

¼ pièce(s)

Piment rouge

15 g

Noix de pécan concassées

(Contient: Noix de pécan Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

50 g

Lardons

⅓ sachet(s)

Vadouvan

(Contient: Moutarde)

Ingrédients à avoir chez soi

1 cs

Beurre [végétal]

½ cc

Moutarde

75 ml

Bouillon de bœuf à faible teneur en sel

½ cc

Sauce soja sucrée

1

Lait [végétal]

à votre goût

Poivre et sel

Énergie (kJ)2689 kJ
Énergie (kcal)643 kcal
Graisses36.9 g
dont saturés14.6 g
Glucides51.2 g
dont sucres10.1 g
Fibres16.1 g
Protéines18.3 g
Sel3.7 g
Trans Fat0.2 g
Casserole
Poêle
Presse-purée

Instructions

Cuire les légumes
1
  • Lavez soigneusement la carotte et les pommes de terre puis coupez-les en morceaux.
  • Transférez-les dans la casserole. Portez de l'eau à hauteur puis faites cuire 5 minutes.
  • Pendant ce temps, taillez l'oignon en demi-rondelles. Épépinez et émincez le piment rouge (attention : ça pique ! Dosez-le selon votre goût.) en fines rondelles.
  • Pesez la choucroute, puis égouttez-la et rincez-la à l'eau froide.
Griller les noix de pécan
2
  • Ajoutez la choucroute à la casserole des légumes et poursuivez la cuisson 8 à 10 minutes (voir conseil). Égouttez et réservez.
  • Faites chauffer la poêle, sans matière grasse, à feu vif et griller les noix de pécan jusqu'à ce qu'elles soient dorées. Réservez hors de la poêle.

Conseil : En faisant cuire la choucroute, vous atténuez son goût si particulier. Si vous souhaitez au contraire conserver l'acidité caractéristique de la choucroute, faites-la cuire moins longtemps ou incorporez-la crue au stoemp à l'étape 5.

Cuire les lardons
3
  • Faites à nouveau chauffer la poêle à feu moyen-vif et cuire les lardons 2 à 3 minutes.
  • Ajoutez-y l'oignon, le piment rouge, le vadouvan et poursuivez la cuisson 4 à 6 minutes.
  • Préparez le bouillon puis versez-le dans la poêle, avec le ketchup à la mangue et le ketjap.
  • Mélangez bien. Portez à ébullition puis salez et poivrez à votre goût.
Servir
4
  • Écrasez les légumes et la choucroute en stoemp, avec le beurre et 1 filet de lait par personne. Incorporez-y la moutarde, puis salez et poivrez à votre goût.
  • Servez le stoemp de choucroute dans les assiettes creuses.
  • Déposez-y les lardons et la sauce épicée à la mangue.
  • Garnissez des noix de pécan grillées.

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