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noah test

with pecorino, courgette and spinach

Calories

:

949 kcal

Protéines

:

31.9g protéines

Préparation

:

15 minutes

Difficulty

:

Facile

Végé

Allergènes:

Blé
Amandes
Arachides
Œuf
Lait (contient du lactose)
Œuf
Soja
Peut contenir des traces d'allergènes
Fruits à coque
Graines de sésame

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

90 g

Mafaldine

(Contient : Blé Peut contenir : Œuf, Soja)

½ pièce(s)

Courgette

½ pièce(s)

Poireau

100 g

Épinards

½ sachet(s)

Mélange d'épices du Moyen-Orient

5 g

Aneth, menthe et persil plat frais

20 g

Amandes grillées et salées

(Contient : Amandes, Arachides Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame)

80 g

Labné

(Contient : Œuf, Lait (contient du lactose))

20 g

Copeaux de Grana Padano AOP

(Contient : Œuf, Lait (contient du lactose))

25 g

Zhoug

10 ml

Crème de basilic

Non inclus dans la livraison

½ cs

Huile d'olive

à votre goût

Poivre et sel

½ cc

Miel [ou alternative vegan]

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3970 kJ

Énergie (kcal)949 kcal

Graisses52.9 g

dont saturés8.6 g

Glucides81.4 g

dont sucres11.9 g

Fibres10.5 g

Protéines31.9 g

Sel2.3 g

Trans Fat0.1 g

Potassium990 mg

Calcium177 mg

Iron3.3 mg

Ustensiles

•Casserole

•Sauteuse ou grande poêle

Instructions

1

2

3

4

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Saumon en sauce au beurre câpres-citron & aneth

fusilli complets en sauce tomate et courgette

Sauté de bœuf à la sauce d’huître

nouilles et concombre aigre-doux

Crevettes & 'nduja avec tagliatelle fraîches

en sauce tomate, roquette et Grana Padano

Soupe de ratatouille & tartines de camembert

garnie d'aubergine et romarin frais

Patate douce, sauce yaourt & haché végé

aubergine, épices du Moyen-Orient et persil

Gratin de pommes de terre au porc & gouda

poireau, courgette et demi-glace

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Linguine all'Amatriciana

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Fish and chips

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zaatar et labné