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Wrap aux émincés de poulet, tartinade d'avocat et feta

Wrap aux émincés de poulet, tartinade d'avocat et feta

2 portions | garni de roquette, mâche et concombre

4.5(20)

Chiara M.Mis à jour le June 02, 2026

Calories

:

529 kcal

Protéines

:

36g protéines

Préparation

:

5 minutes

Difficulty

:

Intermédiaire

Allergènes:

Lait (contient du lactose)

Des recettes savoureuses et super simples pour tous les moments de la journée, avec des fiches-recettes en 4 étapes et des ingrédients pré-portionnés pour 2 personnes. Émincés de poulet marinés, dip d’avocat et feta : peu d’ingrédients sont nécessaires pour ce wrap ultra savoureux !

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

/ pour 2 personnes

4 pièce(s)

Tortillas au blé complet

80 g

Dip d'avocat

1 pièce(s)

Concombre

50 g

Feta

(Contient : Lait (contient du lactose))

200 g

Lanières de filet de poulet aux épices BBQ

Non inclus dans la livraison

1 cc

Huile de tournesol

à votre goût

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kcal)529 kcal

Énergie (kJ)2213 kJ

Graisses23 g

dont saturés5 g

Glucides42 g

dont sucres3 g

Fibres1.4 g

Protéines36 g

Sel3 g

Ustensiles

•Poêle

•Papier aluminium

Instructions

1

Vous trouverez les instructions de préparation sur la fiche recette que vous allez recevoir.

2

Faites chauffer l'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif.
Ajoutez les émincés de poulet marinés et faites-les cuire 4 à 6 minutes.
Assaisonnez de sel et de poivre.

3

Pendant ce temps, enveloppez les wraps dans une feuille d'aluminium et réchauffez-les 3 à 4 minutes au four.

4

Tartinez les wraps de la tartinade d'avocat.
Garnissez-les d'émincés de poulet, de feta et concombre.
Dispersez la roquette et la mâche par-dessus et arrosez d'huile d'olive vierge extra.

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