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Smoothie mangue-yaourt

4 portions | 2 petits-déjeuners pour 2 personnes

Calories

:

449 kcal

Protéines

:

12.9g protéines

Préparation

:

10 minutes

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Lait (contient du lactose)
Fruits à coque
Graines de sésame
Arachides
Peut contenir des traces d'allergènes

.

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

/ pour 2 personnes

3 pièce(s)

Mangue

200 g

Yaourt entier BIO

(Contient: Lait (contient du lactose))

400 ml

Lait demi-écrémé bio

(Contient: Lait (contient du lactose))

20 g

Noix de coco râpée

(Peut contenir : Fruits à coque, Graines de sésame, Arachides)

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)1878 kJ

Énergie (kcal)449 kcal

Graisses13.8 g

dont saturés10 g

Glucides62.9 g

dont sucres52 g

Fibres7 g

Protéines12.9 g

Sel0.3 g

Instructions

1

Épluchez la mangue et taillez-la en dés.
Ajoutez-la au blender, avec la moitié du yaourt et du lait. Mixez jusqu'à obtention d'une consistance lisse.
Versez le smoothie dans deux verres et garnissez de la noix de coco râpée.
Répétez l'opération le lendemain.

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Fish and chips

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Brochettes de poulet et riz au lait de coco

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