High Protein - Core - Prawns - 15 min
with spinach and dill
Tags:
Légumes +
•Eiwitrijk
Allergènes:
Gluten
•Blé
•Crustacés
•Lait (contient du lactose)
Préparation15 minutes
Cuisson15 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
90 g
Fusilli complètes
(Contient: Gluten, Blé Peut contenir: Œuf, Moutarde, Soja)
1 pièce(s)
Gousse d'ail
½ pièce(s)
Oignon rouge
½ sachet(s)
Épices mexicaines
65 g
Tomates cerises rouges
100 g
Passata
100 g
Épinards
2.5 g
Aneth frais
(Peut contenir: Céleri)
90 g
Crevettes
(Contient: Crustacés)
25 g
Fromage frais aux fines herbes
(Contient: Lait (contient du lactose))
25 g
Feta
(Contient: Lait (contient du lactose))
Ingrédients à avoir chez soi
½ cs
Huile d'olive
½ cc
Miel [ou alternative vegan]
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)2074 kJ
Énergie (kcal)496 kcal
Graisses15.2 g
dont saturés5.6 g
Glucides64.2 g
dont sucres8.8 g
Fibres11 g
Protéines20 g
Sel0.7 g
Ustensiles
•Casserole
•Presse-ail
•Sauteuse
Instructions
1
2
3
4
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