groene couscous met falafel
With feta and olives
Tags:
Snel & gezond
•Végé
Allergènes:
Gluten
•Blé
•Lait (contient du lactose)
Préparation25 minutes
Cuisson25 minutes
DifficultéFacile
Ingrédients
quantité
1 pièce(s)
Oignon rouge
½ pièce(s)
Poivron
½ pièce(s)
Gousse d'ail
45 g
Semoule complète
(Contient: Gluten, Blé Peut contenir: Moutarde, Soja, Lupin)
100 g
Halloumi
(Contient: Lait (contient du lactose))
10 g
Raisins secs
(Peut contenir: Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)
50 g
Épinards
5 g
Menthe fraîche
(Peut contenir: Céleri)
15 g
Olives de Kalamata
Ingrédients à avoir chez soi
⅓ pièce(s)
Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel
75 ml
Eau
1 cs
Huile d'olive
½ cs
Huile d'olive vierge extra
à votre goût
Poivre et sel
Valeurs nutritionnelles
Énergie (kJ)1216 kJ
Énergie (kcal)291 kcal
Graisses22.9 g
dont saturés3.6 g
Glucides14.8 g
dont sucres11.3 g
Fibres9.7 g
Protéines4.6 g
Sel1.2 g
Ustensiles
•Casserole avec couvercle
•Poêle
•Bol haut
•Mixeur plongeant
Instructions
1
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6
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