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groene couscous met falafel

groene couscous met falafel

With feta and olives

Claudia T.Mis à jour le November 03, 2025

Calories

:

776 kcal

Protéine

:

32.8g protéine

Préparation

:

25 minutes

Difficulty

:

Facile

Légumes +

Allergènes:

Gluten
Blé
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Soja
Lupin
Peut contenir des traces d'allergènes
Arachides
Fruits à coque
Graines de sésame
Céleri

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Oignon rouge

½ pièce(s)

Poivron

½ pièce(s)

Gousse d'ail

40 g

Semoule complète

(Contient : Gluten, Blé Peut contenir : Moutarde, Soja, Lupin)

100 g

Halloumi

(Contient : Lait (contient du lactose))

10 g

Raisins secs

(Peut contenir : Arachides, Fruits à coque, Graines de sésame)

50 g

Épinards

5 g

Menthe fraîche

(Peut contenir : Céleri)

15 g

Olives de Kalamata

Non inclus dans la livraison

⅓ pièce(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

75 ml

Eau

1 cs

Huile d'olive

½ cs

Huile d'olive vierge extra

à votre goût

Poivre et sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)3247 kJ

Énergie (kcal)776 kcal

Graisses49.1 g

dont saturés17.9 g

Glucides45.7 g

dont sucres21.3 g

Fibres11.2 g

Protéines32.8 g

Sel3.4 g

Potassium731.1 mg

Calcium102.3 mg

Iron1.9 mg

Ustensiles

•Casserole avec couvercle

•Poêle

•Bol haut

•Mixeur plongeant

Instructions

1

2

3

4

5

6

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