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Greek Souvlaki Beef Steak on Bulgur

Chiara M.Mis à jour le October 22, 2025

Calories

:

600 kcal

Protéine

:

35g protéine

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Céleri
Blé
Gluten
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Œuf
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Gluten
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Graines de sésame
Soja
Kamut
Blé Khorasan
Seigle
Orge
Avoine
Céleri
Poisson
Crustacés
Blé
Mollusques

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Steak mariné

(Contient : Céleri Peut contenir : Œuf, Gluten, Lait (contient du lactose), Moutarde, Graines de sésame, Soja)

75 g

Boulgour

(Contient : Blé , Gluten Peut contenir : Gluten, Kamut , Blé Khorasan, Seigle, Orge , Avoine )

½ pièce(s)

Concombre

½ pièce(s)

Oignon rouge

1 pièce(s)

Gousse d'ail

2.5 g

Aneth frais

(Peut contenir : Céleri)

25 g

Yaourt entier BIO

(Contient : Lait (contient du lactose))

½ sachet(s)

Mélange d'épices grecques

25 g

Aïoli

(Contient : Moutarde, Œuf Peut contenir : Gluten, Lait (contient du lactose), Graines de sésame, Soja, Orge , Céleri, Poisson, Crustacés, Blé , Mollusques)

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2509 kJ

Énergie (kcal)600 kcal

Graisses23 g

dont saturés3 g

Glucides68.5 g

dont sucres7.5 g

Fibres10.5 g

Protéines35 g

Sel0.8 g

Potassium376.8 mg

Calcium46.5 mg

Iron1.9 mg

Instructions

D’autres plats uniques et délicieux avec ces ingrédients

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riz, haricots verts et coriandre

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salade et grenailles poêlées

Steak de cerf en sauce à l'échalote

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Curry de poisson à la thaïlandaise et riz basmati

champignons et lait de coco

Feta au four et orzo

légumes rôtis et sauce au poivron

Curry de poulet à la patate douce épicé

inspiré du kuku paka, au lait de coco et poivron

Poké bowl au poulet frit

garni d'avocat, d'orange et de concombre

Linguine aux moules et crevettes à l'espagnole

huile au safran et aïoli

Riz à la tomate relevé et boulettes de bœuf haché

inspiré du riz jollof et préparé avec du poivron et des épinards

Filet de merlu poêlé au beurre de sauge maison

servi avec du poireau, des champignons et des pommes de terre au curry

Pâtes express et viande hachée à la mexicaine

garnies de tomate et crème aigre

Gratin de poireau & viande hachée épicés à l'italienne

préparé avec des pommes de terre et fromage vieux

Gnocchi aux champignons en sauce aux épinards à la crème

garni de pecorino et noisettes

Nouilles sautées aux crevettes et chou chinois

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Filet de poulet aux herbes et pommes de terre au four

accompagnés d'une salade, de courgette grillée et d'un œuf dur

Wok d'émincé de poulet teriyaki et nouilles

préparés avec un mélange de légumes asiatiques, du concombre et des cacahuètes

Salade de pâtes à la niçoise aux haricots verts et au thon

garnie de tomates cerises et d'un œuf dur

Gnocchis, sauce tomate aux épinards et au chèvre

Avec du basilic et des pignons de pin

[Format plus] Cari crémeux au poulet et aux tomates

avec riz et lentilles au curcuma

Nouilles fusion à la dinde tandoori

légumes sautés et sauce au ketjap

Idée repas du soir : testez nos meilleures recettes

Cordon bleu de poulet maison et pommes de terre arc-en-ciel

servis avec une mayonnaise à la moutarde et au miel et une salade verte

Filet mignon de porc et sa sauce à l'orange et au miel

servi avec des asperges vertes

Linguine all'Amatriciana

accompagnées de lardons, pecorino et d'une sauce tomate épicée

Pizza au bœuf haché, yazzara et épinards sur naan

accompagnée d'une salade

Brochettes de poulet et riz au lait de coco

sur des brochettes en citronnelle, préparées avec du serundeng maison

Fish and chips

servi avec une sauce ravigote et une salade de fenouil et concombre

Gyros au poulet façon kebab

servi avec des frites au four, de la salade et des tomates

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Steak met stroganoff-saus

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Salade de nouilles aux crevettes et à la mangue

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Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

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Penne au poulet haché et sauce à la crème

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Conchiglie au pesto rouge et à la feta

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Bibimbap coréen au filet de porc émincé

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Bûches ardennaises maison

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Crevettes à l'ail au wok et cacahuètes

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Salade césar gourmet au poulet

servie avec du lard, des anchois et des croûtons

Les incontournables de la semaine

Mijoté de poisson au lait de coco

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Saucisse de porc Brandt & Levie & pommes de terre rôties

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Wraps du fakir au poulet pané panko & chutney de mangue

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Les pâtes préférées de Jokie

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Salade garnie de dinde façon tandoori

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Poivron farci au thon & fromage à la grecque

semoule assaisonnée, sauce au yaourt et persil

Flammekueche au chèvre & compote de dattes

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Conchiglie crémeuses au bœuf haché & mozzarella

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Flammekueche au brie et à la pomme

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Mezzé aux saucisses de poulet & courgette au zhoug

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Pizza aux 3 fromages

burrata, fromage bleu et chèvre

Filet de poulet & curry vert parfumé

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Saumon, salade de grenailles et fenouil

pomme, roquette & mâche, aneth

Steak, mayo au citron & basilic

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