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Greek Souvlaki Beef Steak on Bulgur

Chiara M.Mis à jour le October 22, 2025

Calories

:

600 kcal

Protéine

:

35g protéine

Difficulty

:

Facile

Allergènes:

Céleri
Blé
Gluten
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Œuf
Peut contenir des traces d'allergènes
Œuf
Gluten
Lait (contient du lactose)
Moutarde
Graines de sésame
Soja
Kamut
Blé Khorasan
Seigle
Orge
Avoine
Céleri
Poisson
Crustacés
Blé
Mollusques

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

1 pièce(s)

Steak mariné

(Contient : Céleri Peut contenir : Œuf, Gluten, Lait (contient du lactose), Moutarde, Graines de sésame, Soja)

75 g

Boulgour

(Contient : Blé , Gluten Peut contenir : Gluten, Kamut , Blé Khorasan, Seigle, Orge , Avoine )

½ pièce(s)

Concombre

½ pièce(s)

Oignon rouge

1 pièce(s)

Gousse d'ail

2.5 g

Aneth frais

(Peut contenir : Céleri)

25 g

Yaourt entier BIO

(Contient : Lait (contient du lactose))

½ sachet(s)

Mélange d'épices grecques

25 g

Aïoli

(Contient : Moutarde, Œuf Peut contenir : Gluten, Lait (contient du lactose), Graines de sésame, Soja, Orge , Céleri, Poisson, Crustacés, Blé , Mollusques)

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2509 kJ

Énergie (kcal)600 kcal

Graisses23 g

dont saturés3 g

Glucides68.5 g

dont sucres7.5 g

Fibres10.5 g

Protéines35 g

Sel0.8 g

Potassium376.8 mg

Calcium46.5 mg

Iron1.9 mg

Instructions

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champignons et lait de coco

Feta au four et orzo

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garni d'avocat, d'orange et de concombre

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Pâtes express et viande hachée à la mexicaine

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garnie de tomates cerises et d'un œuf dur

Gnocchis, sauce tomate aux épinards et au chèvre

Avec du basilic et des pignons de pin

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Brochettes de poulet et riz au lait de coco

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Fish and chips

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Gyros au poulet façon kebab

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Les incontournables de la semaine

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