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Discovery (core) - Quick (20 min) - Chinese - use EID: Black Bean Sauce

with peanuts and chives

Calories

:

668 kcal

Protéines

:

35.5g protéines

Préparation

:

15 minutes

Difficulty

:

Facile

Calorie Smart

Allergènes:

Soja
Gluten
Blé
Poisson
Graines de sésame
Noix
Noisettes
Fruits à coque
Noix de macadamia
Noix de cajou
Noix du Brésil
Noix de pécan
Amandes
Arachides
Pistaches
Peut contenir des traces d'allergènes

Produit dans un atelier qui traite des œufs, du lait, du poisson, des arachides, du sésame, des crustacés, du soja, des fruits à coque et du blé.

Ingrédients

quantité

75 g

Riz long grain

15 g

Pâte de soja noir

(Contient : Soja, Gluten, Blé )

5 g

Purée de gingembre

200 g

Légumes à la thaïlandaise avec pois mange-tout

1 pièce(s)

Filet de pangasius

(Contient : Poisson)

¼ sachet(s)

Graines de sésame

(Contient : Graines de sésame Peut contenir : Noix , Noisettes , Fruits à coque, Noix de macadamia , Noix de cajou , Noix du Brésil, Noix de pécan , Amandes, Arachides, Pistaches )

½ sachet(s)

Épices pour nasi-bami

20 g

Ketjap

(Contient : Soja, Gluten, Blé )

10 ml

Sauce soja

(Contient : Soja, Gluten, Blé )

Non inclus dans la livraison

½ cs

Fécule de maïs [ou farine]

1 cs

Huile de tournesol

à votre goût

Sauce rouge épicée [de type harissa]

à votre goût

Poivre et sel

¼ pièce(s)

Cube de bouillon de légumes à faible teneur en sel

Valeurs nutritionnelles

Énergie (kJ)2794 kJ

Énergie (kcal)668 kcal

Graisses17.9 g

dont saturés3.1 g

Glucides89.9 g

dont sucres15.5 g

Fibres6.8 g

Protéines35.5 g

Sel4.5 g

Potassium18.4 mg

Calcium1.5 mg

Ustensiles

•Sauteuse ou grande poêle

•Casserole

•Essuie-tout

•Assiette

•Poêle

Instructions

1

2

3

4

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riz, cacahuètes et concombre aigre-doux

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